吳傳宗 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳傳宗新北市
ID 149150

331 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:24:30 | 06:16/km | 第1馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	04:24:30
總名次	222 / 2183
分組名次	69 / 603
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21" (+11'42")

01:02'19" (+13'23")

10 km

(01:02'19")

00:29'58" (+09'19")

15 km

(01:30'55")

00:28'36" (+07'57")

01:00'14" (+11'18")

20 km

(02:02'33")

00:31'38" (+10'59")

25 km

(02:26'19")

00:23'46" (+03'07")

00:48'56"

30 km

(02:51'29")

00:25'10" (+04'31")

35 km

(03:31'21")

00:39'52" (+19'13")

01:00'31" (+11'35")

40 km

(03:52'00")

00:20'39"

Finish

(04:24:30)

日期: 2015-11-07 06:58 - 總爬升: 1321 m - 地點: 太魯閣馬拉松 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'56" (+04'52")

995 / 995

2

06'29"

(13'23")

06'25" (+04'21")

1009 / 2004

3

06'15"

(19'38")

06'15" (+04'11")

997 / 3002

4

06'24"

(26'02")

06'21" (+04'17")

1006 / 4008

5

06'25"

(32'27")

06'21" (+04'17")

1009 / 5018

展開計圈分析

好開心完成了初馬但好累哦…

11月累積里程 : 90.02 km

K-Swiss 累積 : 275.4 km

Android - HTC HTC_D610x 上傳 | 9 years ago

胡忠延, MING 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

jaschoung 恭喜初馬順利完賽喔~

2015-11-08 13:59 ·

MING 恭喜，不錯的初馬

2015-11-08 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'22"	00:13'23"
3	06'15"	00:19'38"
4	06'24"	00:26'02"
5	06'19"	00:32'21"
6	06'31"	00:38'52"
7	06'07"	00:44'59"
8	05'54"	00:50'53"
9	05'52"	00:56'45"
10	05'34"	01:02'19"
11	06'14"	01:08'33"
12	03'37"	01:12'10"
13	06'36"	01:18'46"
14	05'44"	01:24'30"
15	06'25"	01:30'55"
16	06'35"	01:37'30"
17	05'43"	01:43'13"
18	06'58"	01:50'11"
19	11'04"	02:01'15"
20	01'18"	02:02'33"
21	12'02"	02:14'35"
22	00'26"	02:15'01"
23	04'55"	02:19'56"
24	02'40"	02:22'36"
25	03'43"	02:26'19"
26	04'08"	02:30'27"
27	06'00"	02:36'27"
28	06'18"	02:42'45"
29	04'58"	02:47'43"
30	03'46"	02:51'29"
31	05'40"	02:57'09"
32	06'28"	03:03'37"
33	18'57"	03:22'34"
34	04'25"	03:26'59"
35	04'22"	03:31'21"
36	00'27"	03:31'48"
37	04'13"	03:36'01"
38	05'44"	03:41'45"
39	04'58"	03:46'43"
40	05'17"	03:52'00"
41	06'05"	03:58'05"
42	05'16"	04:03'21"
43	06'17"	04:09'38"
44	07'31"	04:17'09"
44.9	07'01"	04:23'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h