小一 2015/11/07 訓練日誌

小一台北市
ID 197927

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小一

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:55:50 | 07:00/km | 第1馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	04:55:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02" (+01'37")

01:00'27"

10 km

(01:00'27")

00:29'25"

15 km

(01:33'03")

00:32'36" (+03'11")

01:18'47" (+18'20")

20 km

(02:19'14")

00:46'11" (+16'46")

25 km

(03:01'01")

00:41'47" (+12'22")

01:22'42" (+22'15")

30 km

(03:41'56")

00:40'55" (+11'30")

35 km

(04:12'46")

00:30'50" (+01'25")

01:10'13" (+09'46")

40 km

(04:52'09")

00:39'23" (+09'58")

Finish

(04:55:50)

日期: 2015-11-07 07:00 - 總爬升: 954 m - 地點: 太魯閣 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'27"

(07'27")

07'26" (+03'48")

1001 / 1001

06'20"

(13'47")

06'19" (+02'41")

1000 / 2002

05'22"

(19'09")

05'23" (+01'45")

996 / 2998

05'40"

(24'49")

05'37" (+01'59")

1007 / 4005

06'13"

(31'02")

06'10" (+02'32")

1005 / 5011

展開計圈分析

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小一

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爽啦

賽前宣言: 希望平安度過

11月累積里程 : 256.31 km

puma 型號累積 : 549.1 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 9 years ago

Liu, doky 和其他 11 人說推

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觀看另 4 則留言

小一陳美伶
你來認識我的跑友
保證你半年內會被拐去跑全馬哈哈

2015-11-08 17:21 ·

小一謝謝j大唷

2015-11-08 17:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'20"	00:13'47"
3	05'27"	00:19'14"
4	05'35"	00:24'49"
5	06'13"	00:31'02"
6	06'22"	00:37'24"
7	05'45"	00:43'09"
8	05'47"	00:48'56"
9	05'40"	00:54'36"
10	05'51"	01:00'27"
11	07'02"	01:07'29"
12	05'55"	01:13'24"
13	06'15"	01:19'39"
14	07'02"	01:26'41"
15	06'22"	01:33'03"
16	07'20"	01:40'23"
17	09'45"	01:50'08"
18	06'48"	01:56'56"
19	09'26"	02:06'22"
20	12'52"	02:19'14"
21	02'57"	02:22'11"
22	03'39"	02:25'50"
23	07'12"	02:33'02"
24	05'35"	02:38'37"
25	22'24"	03:01'01"
26	07'08"	03:08'09"
27	05'49"	03:13'58"
28	27'19"	03:41'17"
29	00'35"	03:41'52"
30	00'04"	03:41'56"
31	05'39"	03:47'35"
32	06'10"	03:53'45"
33	05'54"	03:59'39"
34	06'45"	04:06'24"
35	06'22"	04:12'46"
36	06'00"	04:18'46"
37	08'57"	04:27'43"
38	07'10"	04:34'53"
39	05'44"	04:40'37"
40	11'32"	04:52'09"
40.6	00'33"	04:52'30"