蝸牛達人 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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6.1 km | 00:40:24 | 06:36/km

日期: 2022-12-14 17:24 - 天氣: 11🌨️ - 平均心率: 142 - 卡路里: 308 Cal

Pace: 06'44" / 06'55" / 07'18" / 06'32" / 06'15" / 06'00" / 05'33" /

南投

蝸牛達人

·

鼻水長流
手指僵硬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.28 km

Adidas adizero Boston 9m 累積 : 1457.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

llllllllLeo 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'55"	00:13'39"
3	07'18"	00:20'57"
4	06'32"	00:27'29"
5	06'15"	00:33'44"
6	06'00"	00:39'44"
6.1	05'42"	00:40'24"

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