8.0 km | 00:49:29 | 06:10/km日期: 2022-12-15 04:49 - 平均心率: 127 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
Pace: 06'37" / 07'00" / 06'06" / 06'02" / 06'06" / 05'49" / 06'02" / 06'56" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+02'14") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'12" (+01'34") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'45" (+02'07") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'29" (+01'51") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'18" (+01'40") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'14" (+01'36") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'00" (+01'22") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'03" (+01'25") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'02" (+01'24") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'59" (+01'21") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'00" (+01'22") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'02" (+01'24") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'02" (+01'24") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'49" (+01'11") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'53" (+01'15") | 400 / 6000 |
| 16 | | 06'15" (+01'37") | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'34" (+00'56") | 23 / 6423 |
| 18 | | 04'38" | 23 / 6447 |
| 19 | | 05'56" (+01'18") | 400 / 6847 |
| 20 | | 06'11" (+01'33") | 400 / 7247 |
| 21 | | 05'49" (+01'11") | 400 / 7647 |
| 22 | | 06'32" (+01'54") | 374 / 8021 |
.... 心率又在同一個地方飄掉. 太神奇了. ..
今天恢復跑, 整個是很鬆不喘, 哪有可能. 14x bpm.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
406.34 km 
ASICS TARTHER RP 3 累積 :
172.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 07'00" | 00:13'37" |
| 3 | 06'06" | 00:19'43" |
| 4 | 06'02" | 00:25'45" |
| 5 | 06'06" | 00:31'51" |
| 6 | 05'49" | 00:37'40" |
| 7 | 06'02" | 00:43'42" |
| 8 | 06'56" | 00:50'38" |
| 8.0 | 05'25" | 00:50'45" |
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