笨笨 2015/11/08 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

笨笨

全馬 | 05:46:53 | 08:13/km | 第3馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	05:46:53
總名次	2323 / 5059
分組名次	744 / 1636
平均速度	08:13/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'38")

00:35'38" (+02'02")

01:10'42"

10 km

(01:10'42")

00:35'04" (+01'28")

15 km

(01:44'18")

00:33'36"

01:14'12" (+03'30")

20 km

(02:24'54")

00:40'36" (+07'00")

25 km

(03:02'12")

00:37'18" (+03'42")

01:20'03" (+09'21")

30 km

(03:44'57")

00:42'45" (+09'09")

35 km

(04:32'53")

00:47'56" (+14'20")

01:35'07" (+24'25")

40 km

(05:20'04")

00:47'11" (+13'35")

Finish

(05:46:53)

日期: 2015-11-08 06:24 - 總爬升: 472 m - 地點: 田中 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

彰化

笨笨

留言

彰化

笨笨

留言

彰化

笨笨

留言

彰化

笨笨

留言

彰化

笨笨

留言

彰化

笨笨

留言

攤攤補給都捧場
吃得很爽~但跑的好痛苦啊~呵呵
跑到28k就開始抽筋了
平時沒練跑真的有差
跑不起來一直抽筋
只能跑跑走走停停><

賽前宣言: 全馬

11月累積里程 : 118.75 km

New Balance M774 藍紅累積 : 772.6 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago

J, chiu chiu 和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

笨笨謝謝大家~田中馬真有讓我累到
回家後衣服沒換~躺床上一睡就睡了12小時到天亮!哈哈

2015-11-09 08:47 ·

chiu chiu 恭賀完賽！

2015-11-15 15:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'17"	00:14'08"
3	06'37"	00:20'45"
4	07'43"	00:28'28"
5	07'10"	00:35'38"
6	06'43"	00:42'21"
7	06'32"	00:48'53"
8	06'24"	00:55'17"
9	07'24"	01:02'41"
10	08'01"	01:10'42"
11	08'16"	01:18'58"
12	06'46"	01:25'44"
13	06'38"	01:32'22"
14	06'00"	01:38'22"
15	05'56"	01:44'18"
16	06'13"	01:50'31"
17	07'45"	01:58'16"
18	11'15"	02:09'31"
19	09'17"	02:18'48"
20	06'06"	02:24'54"
21	07'22"	02:32'16"
22	06'42"	02:38'58"
23	07'15"	02:46'13"
24	07'53"	02:54'06"
25	08'06"	03:02'12"
26	09'56"	03:12'08"
27	07'37"	03:19'45"
28	08'23"	03:28'08"
29	08'41"	03:36'49"
30	08'08"	03:44'57"
31	07'50"	03:52'47"
32	10'31"	04:03'18"
33	10'15"	04:13'33"
34	09'49"	04:23'22"
35	09'31"	04:32'53"
36	10'14"	04:43'07"
37	08'46"	04:51'53"
38	09'55"	05:01'48"
39	09'05"	05:10'53"
40	09'11"	05:20'04"
41	08'50"	05:28'54"
42	09'14"	05:38'08"
42.5	08'00"	05:42'09"