陳榮文 2022/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮文桃園
ID 390884

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2.0 km | 00:08:33 | 04:15/km

日期: 2022-12-23 06:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

Pace: 04'11" / 04'21" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'30")

04'20" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'02"

(08'33")

03'39"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.08 km

母子鱷魚🐊 BN520 累積 : 798.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

徐如, 別想唬爛我和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'21"	00:08'32"
2.0	03'44"	00:08'35"

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