石崇崇 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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0.8 km | 00:05:12 | 06:11/km

日期: 2022-12-24 05:43 - 地點: 板二 - 平均心率: 152 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 7°C - 濕度: 94%

Pace: 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.79 km

adidas adizero boston 10 累積 : 601.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊文霖說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'10"	00:05'12"

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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