Jonathan 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan 高雄
ID 500147

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半馬 | 02:04:31 | 05:54/km | 第8半馬

2022 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2022-12-25
成績	02:04:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53"

00:56'22"

10 km

(00:56'22")

00:28'29" (+00'36")

15 km

(01:24'28")

00:28'06" (+00'13")

00:57'50" (+01'28")

20 km

(01:54'12")

00:29'44" (+01'51")

Finish

(02:04:31)

日期: 2022-12-25 06:00 - 地點: 萬丹紅豆馬 - 天氣: 晴朗；AQI:113 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 90%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽，破二

賽後評分: 路線清楚，不會跑錯路～👍🏻
給 5 星

12月累積里程 : 150.16 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1310.6 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Jonathan, Steven Lee 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'31"	00:12'02"
3	05'27"	00:17'29"
4	05'20"	00:22'49"
5	05'04"	00:27'53"
6	05'51"	00:33'44"
7	05'42"	00:39'26"
8	05'19"	00:44'45"
9	05'57"	00:50'42"
10	05'40"	00:56'22"
11	05'42"	01:02'04"
12	05'27"	01:07'31"
13	05'47"	01:13'18"
14	05'22"	01:18'40"
15	05'48"	01:24'28"
16	05'53"	01:30'21"
17	05'44"	01:36'05"
18	05'56"	01:42'01"
19	06'00"	01:48'01"
20	06'11"	01:54'12"
21	06'01"	02:00'13"
21.7	06'22"	02:04'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41