TsunKueiHuang 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

TsunKueiHuang 彰化
ID 264933

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10.0 km | 01:12:53 | 07:17/km

2022 矽品半程馬拉松 -迎風挑戰

官方成績
日期	2022-12-25
成績	01:12:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

日期: 2022-12-25 06:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 9196 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 45%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'27" (+00'33")

1000 / 1000

157 / 85

2

07'09"

(14'37")

07'08" (+00'14")

1000 / 2001

156 / 89

3

07'49"

(22'26")

07'47" (+00'53")

1002 / 3004

128 / 99

4

06'55"

(29'21")

06'54"

1001 / 4005

148 / 97

5

09'13"

(38'34")

09'12" (+02'18")

1000 / 5006

95 / 113

展開計圈分析

賽後評分: 領成績列印及完賽禮動線規劃不佳
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 9.34 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 232.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'04"	00:14'14"
3	07'51"	00:22'05"
4	06'45"	00:28'50"
5	08'54"	00:37'44"
6	07'33"	00:45'17"
7	07'28"	00:52'45"
8	08'24"	01:01'09"
9	08'28"	01:09'37"
9.3	09'29"	01:12'53"

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成績 : 01:07:05

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