Ekin Chen 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ekin Chen 基隆
ID 534837

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5.0 km | 00:22:28 | 04:29/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十二月場

官方成績
日期	2022-12-28
成績	00:22:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2022-12-28 18:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'19"

(08'19")

04'19" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'22"

(12'42")

04'22" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'14")

04'31" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'35"

(21'50")

04'35" (+00'35")

1000 / 5000

基隆

Ekin Chen

·

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.28 km

Nike Vaporfly 1 累積 : 220.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'19"	00:08'19"
3	04'23"	00:12'42"
4	04'32"	00:17'14"
5	04'36"	00:21'50"
5.2	03'51"	00:22'28"

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