KaneLing 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

KaneLing 桃園
ID 78291

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10.0 km | 01:18:35 | 07:51/km

2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2023-01-01
成績	01:18:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2023-01-01 07:31 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'11")

07'45" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'38"

(22'49")

07'38" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'22"

(30'11")

07'22"

1000 / 4000

5

08'24"

(38'36")

08'24" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

KaneLing

·

桃園

KaneLing

·

溫度適中，順利完賽

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線不錯，補給一般
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.99 km

mizuno Wave Rider10 累積 : 578.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'45"	00:15'11"
3	07'39"	00:22'50"
4	07'22"	00:30'12"
5	08'24"	00:38'36"
6	08'36"	00:47'12"
7	07'37"	00:54'49"
8	07'35"	01:02'24"
9	09'36"	01:12'00"
10.0	08'42"	01:20'33"

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