徐智謀 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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6.2 km | 00:31:59 | 05:09/km

日期: 2015-11-15 06:27 - 地點: 東光國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 386 Cal - 總步數: 5582 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'07" / 05'31" / 05'09" / 04'54" / 04'42" / 04'37" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'05" (+01'32")

1005 / 1005

168 / 97

2

05'31"

(11'38")

05'28" (+00'55")

1006 / 2012

173 / 105

3

05'09"

(16'47")

05'07" (+00'34")

1004 / 3016

174 / 111

4

04'54"

(21'41")

04'51" (+00'18")

1006 / 4023

176 / 116

5

04'45"

(26'26")

04'43" (+00'10")

1006 / 5030

178 / 118

展開計圈分析

慢跑個6k就好，不然再跑下去煞不住。

11月累積里程 : 261.68 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

WC, 肉ㄟ和其他 118 人說推

·

觀看另 3 則留言

張智展慶煌兄~晚安愉快~好眠

2015-11-15 22:20 ·

1 個人推

張智展慶煌兄~晚上好~順心愉快~

2015-11-16 20:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'31"	00:11'38"
3	05'09"	00:16'47"
4	04'54"	00:21'41"
5	04'42"	00:26'23"
6	04'37"	00:31'00"
6.2	04'40"	00:31'59"

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