John Ng 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

John Ng 香港
ID 165734

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6.0 km | 00:39:09 | 06:31/km

日期: 2015-11-15 07:32 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 天氣: 天陰 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 06'50" / 06'14" / 06'18" / 06'47" / 06'23" / 06'17" / 66'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'49" (+00'39")

1007 / 1007

2

06'18"

(13'10")

06'14" (+00'04")

1008 / 2016

3

06'20"

(19'30")

06'16" (+00'06")

1008 / 3024

4

07'01"

(26'31")

06'58" (+00'48")

1006 / 4030

5

06'13"

(32'44")

06'10"

1006 / 5037

展開計圈分析

病後復課，特意跑慢一點，感覺不錯！

11月累積里程 : 28.73 km

addidas 累積 : 329.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

paulhkw, Jacky Tong 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'14"	00:13'04"
3	06'18"	00:19'22"
4	06'47"	00:26'09"
5	06'23"	00:32'32"
6	06'17"	00:38'49"
6.0	66'40"	00:39'09"

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