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    james翰哥 台北市
    ID 5829
    194 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    james翰哥
    全馬 | 05:04:33 | 07:13/km | 第13馬
    2015打造運動島 蘆洲--觀音山全民路跑
    官方成績
    日期2015-11-15
    成績05:04:33
    總名次222 / 961
    分組名次64 / 230
    平均速度07:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'02")
    		00:31'02" (+00'43")01:01'21"
    10 km(01:01'21")
    		00:30'19"
    15 km(01:39'08")
    		00:37'47" (+07'28")01:18'09" (+16'48")
    20 km(02:19'30")
    		00:40'22" (+10'03")
    25 km(02:56'11")
    		00:36'41" (+06'22")01:16'19" (+14'58")
    30 km(03:35'49")
    		00:39'38" (+09'19")
    35 km(04:15'19")
    		00:39'30" (+09'11")01:12'47" (+11'26")
    40 km(04:48'36")
    		00:33'17" (+02'58")
    Finish(05:04:33)

    日期: 2015-11-15 07:00 - 總爬升: 914 m - 卡路里: 2661 Cal - 總步數: 36202 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'27" (+01'25")1002 / 1002167 / 92
    2
    06'25"  (12'53")
    		06'22" (+01'20")1006 / 2008169 / 92
    3
    06'22"  (19'15")
    		06'19" (+01'17")1005 / 3014169 / 93
    4
    05'57"  (25'12")
    		05'56" (+00'54")1002 / 4017169 / 99
    5
    05'55"  (31'07")
    		05'50" (+00'48")1012 / 5029165 / 103
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (36'45")
    		05'37" (+00'35")1000 / 6029168 / 105
    7
    05'57"  (42'42")
    		05'54" (+00'52")1007 / 7036164 / 102
    8
    05'26"  (48'08")
    		05'23" (+00'21")1008 / 8045172 / 107
    9
    06'14"  (54'22")
    		06'13" (+01'11")1000 / 9045154 / 104
    10
    07'06"  (01:01'28")
    		07'04" (+02'02")1004 / 10050131 / 107
    11
    09'21"  (01:10'49")
    		09'19" (+04'17")1003 / 1105365 / 163
    12
    06'34"  (01:17'23")
    		06'33" (+01'31")1001 / 12054147 / 103
    13
    05'09"  (01:22'32")
    		05'07" (+00'05")1004 / 13059177 / 109
    14
    06'41"  (01:29'13")
    		06'38" (+01'36")1005 / 14064144 / 104
    15
    10'09"  (01:39'22")
    		10'06" (+05'04")1004 / 1506857 / 173
    16
    09'54"  (01:49'16")
    		09'53" (+04'51")1000 / 1606984 / 119
    17
    07'45"  (01:57'01")
    		07'41" (+02'39")1007 / 17076146 / 88
    18
    09'05"  (02:06'06")
    		09'02" (+04'00")1003 / 1808064 / 171
    19
    07'39"  (02:13'45")
    		07'37" (+02'35")1003 / 19083119 / 110
    20
    05'51"  (02:19'36")
    		05'49" (+00'47")1003 / 20087170 / 100
    21
    05'36"  (02:25'12")
    		05'34" (+00'32")1004 / 21092171 / 104
    22
    05'44"  (02:30'56")
    		05'42" (+00'40")1004 / 22096172 / 101
    23
    09'08"  (02:40'04")
    		09'04" (+04'02")1006 / 2310256 / 193
    24
    06'33"  (02:46'37")
    		06'30" (+01'28")1007 / 24110150 / 102
    25
    09'48"  (02:56'25")
    		09'47" (+04'45")1001 / 2511144 / 231
    26
    09'47"  (03:06'12")
    		09'44" (+04'42")1004 / 2611641 / 246
    27
    09'42"  (03:15'54")
    		09'37" (+04'35")1008 / 2712462 / 165
    28
    05'28"  (03:21'22")
    		05'25" (+00'23")1007 / 28132175 / 104
    29
    09'30"  (03:30'52")
    		09'26" (+04'24")1006 / 2913854 / 193
    30
    05'03"  (03:35'55")
    		05'02"1001 / 30140175 / 113
    31
    05'30"  (03:41'25")
    		05'27" (+00'25")1008 / 31148176 / 103
    32
    06'23"  (03:47'48")
    		06'21" (+01'19")1004 / 32152140 / 111
    33
    08'31"  (03:56'19")
    		08'29" (+03'27")1003 / 3315657 / 204
    34
    12'47"  (04:09'06")
    		12'45" (+07'43")1002 / 3415812 / 634
    35
    06'25"  (04:15'31")
    		06'23" (+01'21")1005 / 35163138 / 112
    36
    05'55"  (04:21'26")
    		05'51" (+00'49")1008 / 36172173 / 98
    37
    07'36"  (04:29'02")
    		07'35" (+02'33")1000 / 37173125 / 104
    38
    05'56"  (04:34'58")
    		05'55" (+00'53")1001 / 38174175 / 95
    39
    06'58"  (04:41'56")
    		06'53" (+01'51")1009 / 39184148 / 97
    40
    06'53"  (04:48'49")
    		06'49" (+01'47")1008 / 40193122 / 119
    41
    06'55"  (04:55'44")
    		06'51" (+01'49")1008 / 41201135 / 107
    42
    07'18"  (05:03'02")
    		07'16" (+02'14")1002 / 42204123 / 111
    台北市
    james翰哥
    Co 說推
    · 留言
    台北市
    james翰哥
    Sherry Hsieh 和 Co 說推
    · 留言

    參加傳說中的蘆洲觀音馬，果然硬斗!!為了下週的岱宇，只敢當風中劍來練習。感謝蘆洲慢跑的兄弟姐妹，這是場很棒的賽事，您們辛苦了，難忘冰可樂啤酒與好吃的葡萄西瓜滿足了跑者的心靈，謝謝!!

    賽前宣言: go!
    11月累積里程 : 213.31 km ASICS TJR265-3075 累積 : 1228.6 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    吳敏祥, 陳四斤 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    terresa 全馬先生~恭喜漂亮完賽"讚啦！
    2015-11-15 15:37 ·
     1 個人推
    這是我 恭喜完賽
    2015-11-15 15:50 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽喔～祝 自在順心^_^
    2015-11-15 15:56 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2015-11-15 17:01 ·
     1 個人推
    Chinfu 恭喜順利完賽。
    2015-11-15 22:39 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜順利完賽
    2015-11-16 13:25 ·
     1 個人推
    吳敏祥 恭喜完賽!
    2015-11-18 10:31 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'22"00:12'50"
    306'22"00:19'12"
    406'00"00:25'12"
    505'50"00:31'02"
    605'43"00:36'45"
    705'54"00:42'39"
    805'26"00:48'05"
    906'17"00:54'22"
    1006'59"01:01'21"
    1109'25"01:10'46"
    1206'34"01:17'20"
    1305'08"01:22'28"
    1406'41"01:29'09"
    1509'59"01:39'08"
    1610'04"01:49'12"
    1707'43"01:56'55"
    1809'03"02:05'58"
    1907'40"02:13'38"
    2005'52"02:19'30"
    2105'36"02:25'06"
    2205'44"02:30'50"
    2309'08"02:39'58"
    2406'28"02:46'26"
    2509'45"02:56'11"
    2609'41"03:05'52"
    2709'53"03:15'45"
    2805'27"03:21'12"
    2909'31"03:30'43"
    3005'06"03:35'49"
    3105'27"03:41'16"
    3206'23"03:47'39"
    3308'25"03:56'04"
    3412'50"04:08'54"
    3506'25"04:15'19"
    3605'57"04:21'16"
    3707'36"04:28'52"
    3805'55"04:34'47"
    3906'55"04:41'42"
    4006'54"04:48'36"
    4106'40"04:55'16"
    4207'33"05:02'49"
    42.306'57"05:04'34"

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