喂！小贏 2023/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
ID 85338

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6.5 km | 00:48:44 | 07:27/km

日期: 2023-01-06 05:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'26" / 06'52" / 10'25" / 07'23" / 06'16" / 07'02" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'18")

06'51" (+00'35")

1000 / 2000

3

10'25"

(24'43")

10'25" (+04'09")

1000 / 3000

4

07'22"

(32'06")

07'22" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'16"

(38'22")

06'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

新北市

喂！小贏

·

大🔥房
鈺惠姐生日快樂
好吃的麝香葡萄慕斯😘謝謝慧如

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 310.60 km

Adidas 波10 累積 : 844.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

徐如, 蔡鎮鴻和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'52"	00:14'18"
3	10'25"	00:24'43"
4	07'23"	00:32'06"
5	06'16"	00:38'22"
6	07'02"	00:45'24"
6.5	06'12"	00:48'44"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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