蕭世昌 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭世昌新竹
ID 75623

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全馬 | 06:07:23 | 08:42/km | 第23馬

2015戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	06:07:23
總名次	314 / 438
分組名次	90 / 139
平均速度	08:42/km

官方證書

蕭世昌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'34")

00:35'34"

01:12'57"

10 km

(01:12'57")

00:37'23" (+01'49")

15 km

(01:51'25")

00:38'28" (+02'54")

01:20'19" (+07'22")

20 km

(02:33'16")

00:41'51" (+06'17")

25 km

(03:24'39")

00:51'23" (+15'49")

01:41'38" (+28'41")

30 km

(04:14'54")

00:50'15" (+14'41")

35 km

(04:58'11")

00:43'17" (+07'43")

01:23'53" (+10'56")

40 km

(05:38'47")

00:40'36" (+05'02")

Finish

(06:07:23)

日期: 2015-11-15 06:30 - 總爬升: 129 m - 地點: 二水鄉二水國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3054 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'38"

(14'20")

06'38" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'43")

06'22" (+00'19")

1000 / 3000

4

08'30"

(29'13")

08'30" (+02'27")

1000 / 4000

5

06'19"

(35'33")

06'19" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

蕭世昌

·

很久沒去二水了~這次餮地挑這場來跑跑~
志工加油熱情!!不過真的天氣好熱!

賽前宣言: 第22馬

11月累積里程 : 202.64 km

ASICS GEL-NIMBUS 17 藍累積 : 720.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江文信, 宅宅男🏠 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

馬克許恭喜完賽!

2015-11-16 15:22 ·

1 個人推

辛蒂恭喜跑水馬拉松完賽~

2015-11-16 19:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'38"	00:14'21"
3	06'23"	00:20'44"
4	08'30"	00:29'14"
5	06'20"	00:35'34"
6	06'31"	00:42'05"
7	08'40"	00:50'45"
8	06'19"	00:57'04"
9	06'03"	01:03'07"
10	09'50"	01:12'57"
11	06'57"	01:19'54"
12	07'01"	01:26'55"
13	07'57"	01:34'52"
14	06'53"	01:41'45"
15	09'40"	01:51'25"
16	06'39"	01:58'04"
17	09'33"	02:07'37"
18	06'41"	02:14'18"
19	07'10"	02:21'28"
20	11'48"	02:33'16"
21	20'46"	02:54'02"
22	08'18"	03:02'20"
23	08'00"	03:10'20"
24	07'08"	03:17'28"
25	07'11"	03:24'39"
26	11'56"	03:36'35"
27	07'22"	03:43'57"
28	07'01"	03:50'58"
29	16'12"	04:07'10"
30	07'44"	04:14'54"
31	07'54"	04:22'48"
32	09'42"	04:32'30"
33	08'06"	04:40'36"
34	07'59"	04:48'35"
35	09'36"	04:58'11"
36	08'03"	05:06'14"
37	09'09"	05:15'23"
38	07'57"	05:23'20"
39	06'59"	05:30'19"
40	08'28"	05:38'47"
41	07'52"	05:46'39"
42	09'10"	05:55'49"
43	08'46"	06:04'35"
43.5	06'26"	06:07'35"

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