李重九 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

李重九台北市
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50.1 km | 01:55:57 | 25.9 km/h

日期: 2015-11-13 17:52 - 總爬升: 415 m - 地點: 新埔竹北湖口 - 天氣: 涼 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1578 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

已經又將近一個星期沒騎車了，為了11/14日的「跨越濁水溪，北高380前耐航」，趕緊練騎暖身。

11月累積里程 : 999.20 km

TCX 上傳 | 9 years ago

曾啟豪, 重力加速度和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	600.0	-0.4 %
2	20.9	3.0 %
3	18.2	3.2 %
4	23.7	2.9 %
5	17.9	4.5 %
6	18.8	4.6 %
7	27.5	1.5 %
8	35.6	-5.6 %
9	40.0	-6.7 %
10	35.3	-3.8 %
11	37.1	-4.3 %
12	28.8	-1.4 %
13	29.8	1.8 %
14	36.0	-1.5 %
15	40.9	-3.2 %
16	24.0	-2.0 %
17	32.7	1.4 %
18	18.3	-2.1 %
19	32.1	-1.3 %
20	33.0	-1.1 %
21	25.2	-0.8 %
22	35.0	-1.0 %
23	18.0	-0.7 %
24	23.2	-0.6 %
25	14.2	-0.5 %
26	18.4	-1.4 %
27	37.9	-0.7 %
28	21.6	-1.1 %
29	23.2	3.6 %
30	15.0	2.7 %
31	22.4	1.2 %
32	27.3	-1.6 %
33	21.2	2.4 %
34	28.8	1.5 %
35	18.7	1.9 %
36	16.1	2.2 %
37	3.3	1.8 %
38	24.3	2.0 %
39	24.3	2.0 %
40	26.7	1.3 %
41	22.8	1.4 %
42	25.0	1.6 %
43	27.7	1.3 %
44	25.5	1.1 %
45	32.1	-1.3 %
46	33.3	-1.5 %
47	16.1	1.9 %
48	21.6	1.3 %
49	19.1	2.5 %
50	12.0	7.6 %
50.1	8.6	8.0 %

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