Yo日 2015/11/15 訓練日誌

Yo日台南
ID 29741

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Yo日

全馬 | 05:46:14 | 08:12/km | 第17馬

2015澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	05:46:14
總名次	206 / 350
分組名次	8 / 42
平均速度	08:12/km

官方證書

Yo日

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32" (+03'05")

01:07'59"

10 km

(01:07'59")

00:32'27"

15 km

(01:42'31")

00:34'32" (+02'05")

01:13'15" (+05'16")

20 km

(02:21'14")

00:38'43" (+06'16")

25 km

(03:05'18")

00:44'04" (+11'37")

01:35'00" (+27'01")

30 km

(03:56'14")

00:50'56" (+18'29")

35 km

(04:38'31")

00:42'17" (+09'50")

01:28'24" (+20'25")

40 km

(05:24'38")

00:46'07" (+13'40")

Finish

(05:46:14)

日期: 2015-11-15 07:00 - 地點: 澎湖馬公 - 天氣: 熱到爆! - 卡路里: 2646 Cal - 總步數: 42050 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05:45'10"

(05:45'10")

08'10"

42242 / 42242

120 / 101

台南

Yo日

好朋友一起跑

留言

非常熱.............又上上下下的....
有完賽就好
後面一堆人被關門OTZ

賽前宣言: 第二年參加囉希望可以sub5

11月累積里程 : 153.69 km

Mizuno Aero 13 累積 : 958.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

penghuking 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'35"	00:13'34"
3	06'40"	00:20'14"
4	06'30"	00:26'44"
5	08'48"	00:35'32"
6	06'18"	00:41'50"
7	06'49"	00:48'39"
8	06'37"	00:55'16"
9	06'18"	01:01'34"
10	06'25"	01:07'59"
11	06'49"	01:14'48"
12	06'43"	01:21'31"
13	07'42"	01:29'13"
14	06'26"	01:35'39"
15	06'52"	01:42'31"
16	07'37"	01:50'08"
17	06'50"	01:56'58"
18	08'01"	02:04'59"
19	08'29"	02:13'28"
20	07'46"	02:21'14"
21	08'34"	02:29'48"
22	07'31"	02:37'19"
23	09'34"	02:46'53"
24	09'04"	02:55'57"
25	09'21"	03:05'18"
26	12'54"	03:18'12"
27	11'28"	03:29'40"
28	10'04"	03:39'44"
29	07'36"	03:47'20"
30	08'54"	03:56'14"
31	07'34"	04:03'48"
32	07'26"	04:11'14"
33	09'33"	04:20'47"
34	07'36"	04:28'23"
35	10'08"	04:38'31"
36	07'50"	04:46'21"
37	08'25"	04:54'46"
38	10'52"	05:05'38"
39	09'20"	05:14'58"
40	09'40"	05:24'38"
41	11'08"	05:35'46"
42	07'32"	05:43'18"
42.6	07'21"	05:47'48"