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鄭文銓
桃園
ID 77708
57 位追隨者
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鄭文銓
100.0 km
|
13:39:04
|
08:11/km
|
第63馬
2023 尖石鄉鎮西堡王者之路~撼動超級馬拉松
官方成績
日期
2023-01-08
成績
13:39:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'17")
00:33'17" (+06'10")
01:10'28" (+12'55")
10 km
(01:10'28")
00:37'11" (+10'04")
15 km
(01:54'21")
00:43'53" (+16'46")
01:28'23" (+30'50")
20 km
(02:38'51")
00:44'30" (+17'23")
25 km
(03:05'58")
00:27'07"
00:57'33"
30 km
(03:36'24")
00:30'26" (+03'19")
35 km
(04:24'33")
00:48'09" (+21'02")
01:39'23" (+41'50")
40 km
(05:15'47")
00:51'14" (+24'07")
45 km
(06:03'58")
00:48'11" (+21'04")
01:27'33" (+30'00")
50 km
(06:43'20")
00:39'22" (+12'15")
55 km
(07:14'37")
00:31'17" (+04'10")
01:14'05" (+16'32")
60 km
(07:57'25")
00:42'48" (+15'41")
65 km
(08:31'59")
00:34'34" (+07'27")
01:21'41" (+24'08")
70 km
(09:19'06")
00:47'07" (+20'00")
75 km
(10:43'54")
01:24'48" (+57'41")
02:15'54" (+18'21")
80 km
(11:35'00")
00:51'06" (+23'59")
85 km
(12:09'43")
00:34'43" (+07'36")
01:08'42" (+11'09")
90 km
(12:43'42")
00:33'59" (+06'52")
95 km
(13:24'35")
00:40'53" (+13'46")
00:00'00"
Finish
(13:39:04)
日期:
2023-01-08 05:00
-
總爬升:
2768 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
4865 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
15°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'25"
(19'25")
06'28" (+01'06")
3000 / 3000
2
21'15"
(40'40")
07'05" (+01'43")
3000 / 6000
3
21'33"
(01:02'13")
07'11" (+01'49")
3000 / 9000
4
25'01"
(01:27'15")
08'20" (+02'58")
3000 / 12000
5
27'07"
(01:54'22")
09'02" (+03'40")
3000 / 15000
展開計圈分析
6
26'36"
(02:20'58")
08'52" (+03'30")
3000 / 18000
7
23'11"
(02:44'09")
07'43" (+02'21")
3000 / 21000
8
16'08"
(03:00'17")
05'22"
3000 / 24000
9
18'31"
(03:18'49")
06'10" (+00'48")
3000 / 27000
10
17'35"
(03:36'24")
05'51" (+00'29")
3000 / 30000
11
26'38"
(04:03'03")
08'52" (+03'30")
3000 / 33000
12
33'30"
(04:36'33")
11'10" (+05'48")
3000 / 36000
13
30'41"
(05:07'15")
10'13" (+04'51")
3000 / 39000
14
23'59"
(05:31'14")
07'59" (+02'37")
3000 / 42000
15
32'43"
(06:03'58")
10'54" (+05'32")
3000 / 45000
16
22'34"
(06:26'33")
07'31" (+02'09")
3000 / 48000
17
23'29"
(06:50'02")
07'49" (+02'27")
3000 / 51000
18
18'37"
(07:08'40")
06'12" (+00'50")
3000 / 54000
19
21'17"
(07:29'57")
07'05" (+01'43")
3000 / 57000
20
27'27"
(07:57'25")
09'09" (+03'47")
3000 / 60000
21
22'50"
(08:20'16")
07'36" (+02'14")
3000 / 63000
22
20'57"
(08:41'13")
06'59" (+01'37")
3000 / 66000
23
28'13"
(09:09'26")
09'24" (+04'02")
3000 / 69000
24
39'24"
(09:48'51")
13'08" (+07'46")
3000 / 72000
25
55'02"
(10:43'54")
18'20" (+12'58")
3000 / 75000
26
34'15"
(11:18'09")
11'25" (+06'03")
3000 / 78000
27
23'14"
(11:41'24")
07'44" (+02'22")
3000 / 81000
28
20'16"
(12:01'41")
06'45" (+01'23")
3000 / 84000
29
20'57"
(12:22'39")
06'59" (+01'37")
3000 / 87000
30
21'03"
(12:43'42")
07'01" (+01'39")
3000 / 90000
31
24'40"
(13:08'22")
08'13" (+02'51")
3000 / 93000
32
26'13"
(13:34'36")
08'44" (+03'22")
3000 / 96000
33
09'49"
(13:44'26")
14'37" (+09'15")
672 / 96672
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
271.50 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'05"
00:07'05"
2
05'47"
00:12'52"
3
06'32"
00:19'24"
4
06'42"
00:26'06"
5
07'11"
00:33'17"
6
07'22"
00:40'39"
7
06'37"
00:47'16"
8
06'58"
00:54'14"
9
07'58"
01:02'12"
10
08'16"
01:10'28"
11
08'53"
01:19'21"
12
07'52"
01:27'13"
13
08'12"
01:35'25"
14
09'53"
01:45'18"
15
09'03"
01:54'21"
16
08'03"
02:02'24"
17
09'38"
02:12'02"
18
08'55"
02:20'57"
19
09'12"
02:30'09"
20
08'42"
02:38'51"
21
05'17"
02:44'08"
22
05'10"
02:49'18"
23
05'19"
02:54'37"
24
05'39"
03:00'16"
25
05'42"
03:05'58"
26
05'27"
03:11'25"
27
07'23"
03:18'48"
28
05'55"
03:24'43"
29
05'47"
03:30'30"
30
05'54"
03:36'24"
31
05'26"
03:41'50"
32
10'35"
03:52'25"
33
10'38"
04:03'03"
34
10'32"
04:13'35"
35
10'58"
04:24'33"
36
12'00"
04:36'33"
37
08'29"
04:45'02"
38
11'31"
04:56'33"
39
10'42"
05:07'15"
40
08'32"
05:15'47"
41
06'21"
05:22'08"
42
09'06"
05:31'14"
43
10'29"
05:41'43"
44
11'06"
05:52'49"
45
11'09"
06:03'58"
46
08'20"
06:12'18"
47
07'11"
06:19'29"
48
07'04"
06:26'33"
49
08'31"
06:35'04"
50
08'16"
06:43'20"
51
06'42"
06:50'02"
52
06'29"
06:56'31"
53
05'58"
07:02'29"
54
06'11"
07:08'40"
55
05'57"
07:14'37"
56
07'03"
07:21'40"
57
08'17"
07:29'57"
58
13'29"
07:43'26"
59
06'03"
07:49'29"
60
07'56"
07:57'25"
61
05'56"
08:03'21"
62
05'46"
08:09'07"
63
11'09"
08:20'16"
64
05'49"
08:26'05"
65
05'54"
08:31'59"
66
09'14"
08:41'13"
67
11'27"
08:52'40"
68
08'35"
09:01'15"
69
08'11"
09:09'26"
70
09'40"
09:19'06"
71
14'02"
09:33'08"
72
15'43"
09:48'51"
73
13'15"
10:02'06"
74
24'02"
10:26'08"
75
17'46"
10:43'54"
76
13'28"
10:57'22"
77
13'50"
11:11'12"
78
06'57"
11:18'09"
79
07'00"
11:25'09"
80
09'51"
11:35'00"
81
06'24"
11:41'24"
82
07'06"
11:48'30"
83
06'40"
11:55'10"
84
06'31"
12:01'41"
85
08'02"
12:09'43"
86
06'29"
12:16'12"
87
06'27"
12:22'39"
88
06'12"
12:28'51"
89
07'50"
12:36'41"
90
07'01"
12:43'42"
91
06'53"
12:50'35"
92
06'56"
12:57'31"
93
10'51"
13:08'22"
94
08'26"
13:16'48"
95
07'47"
13:24'35"
96
10'01"
13:34'36"
96.7
14'37"
13:44'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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|
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|
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randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
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|
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|
05:02/km
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|
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:34
|
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02:04:34
|
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1.8 km
|
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|
06:31/km
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5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
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3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
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4.4 km
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00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
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2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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