Darkthread 2013/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Darkthread 台北市
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5.1 km | 00:34:31 | 06:44/km

日期: 2013-06-26 05:54 - 地點: 老地方 - 平均心率: 145 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'43" / 06'45" / 06'56" / 06'47" / 06'38" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 177.18 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1827.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

thomas, EDS/Leo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'45"	00:13'28"
3	06'56"	00:20'24"
4	06'47"	00:27'11"
5	06'38"	00:33'49"
5.1	06'05"	00:34'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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