Pei Wei Chen 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Wei Chen 基隆
ID 704093

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3.1 km | 00:16:50 | 05:30/km

日期: 2023-01-10 21:50 - 平均心率: 174 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'30" / 05'26" / 05'21" / 10'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 12.19 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'26"	00:10'56"
3	05'21"	00:16'17"
3.1	10'14"	00:16'50"

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