彭日生 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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10.0 km | 00:55:57 | 05:35/km

2023 財神到好運到 !!

官方成績
日期	2023-01-14
成績	00:55:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2023-01-14 03:54 - 地點: 無人的街道 - 平均心率: 145 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'38")

05'16" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'42")

05'03" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'46")

05'03" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'51")

05'04" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

·

自主訓練

賽後評分: 自主訓練
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.59 km

🐊鱷魚🐊 母子Y拖累積 : 1177.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 陳向榮和其他 31 人說推

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'18"	00:10'40"
3	05'03"	00:15'43"
4	05'04"	00:20'47"
5	05'05"	00:25'52"
6	05'02"	00:30'54"
7	04'53"	00:35'47"
8	04'51"	00:40'38"
9	04'46"	00:45'24"
10	04'30"	00:49'54"
11	04'35"	00:54'29"
11.3	04'46"	00:56'03"

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