Nick Peng 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Peng 新竹
ID 730366

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10.0 km | 01:23:39 | 08:21/km

2023 財神到好運到 !!

官方成績
日期	2023-01-14
成績	01:23:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

日期: 2023-01-15 06:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'43"

(12'35")

06'43" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'22")

06'46" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'54"

(26'16")

06'54" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'37")

06'21" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: LSD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.46 km

Nike Nike Air Zoom Pegasus 38 累積 : 418.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Amanda 說推

·

觀看另 3 則留言

Nick Peng 年前太忙了，開了整天的會議，現在才回家

2023-01-18 21:17 ·

Amanda 我也是很忙這2個星期每天加班
今天8：30下班還算早

2023-01-18 21:48 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'45"	00:12'30"
3	06'46"	00:19'16"
4	06'54"	00:26'10"
5	06'22"	00:32'32"
6	06'34"	00:39'06"
7	07'00"	00:46'06"
8	07'09"	00:53'15"
9	06'49"	01:00'04"
10	06'39"	01:06'43"
11	07'23"	01:14'06"
12	07'01"	01:21'07"
12.4	06'57"	01:23'34"

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