李仁賀 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李仁賀高雄
ID 145903

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5.2 km | 00:28:49 | 05:29/km

日期: 2015-11-19 17:12 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'39" / 05'37" / 05'34" / 05'21" / 05'19" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'37" (+00'19")

1003 / 1003

2

05'37"

(11'16")

05'36" (+00'18")

1001 / 2004

3

05'29"

(16'45")

05'32" (+00'14")

988 / 2993

4

05'26"

(22'11")

05'21" (+00'03")

1012 / 4005

5

05'19"

(27'30")

05'18"

1003 / 5008

6

01'19"

(28'49")

05'32" (+00'14")

237 / 5246

11月累積里程 : 100.17 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 223.4 km

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謝宗晉, 葉盛哲和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'37"	00:11'16"
3	05'34"	00:16'50"
4	05'21"	00:22'11"
5	05'19"	00:27'30"
5.2	05'20"	00:28'49"

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