沒有紋身的Vincent 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

2.0 km | 00:09:45 | 04:49/km

日期: 2023-01-15 21:54 - 平均心率: 140 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 04'42" / 04'58" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

04'57"

(09'39")

04'57" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'05"

(09'45")

05'57" (+01'15")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.80 km

NIKE VAPOFLY 麥草累積 : 116.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'58"	00:09'40"
2.0	05'18"	00:09'45"

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