Kuan-Yu Lai 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.3 km | 00:11:53 | 09:21/km

日期: 2023-01-17 22:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 07'20" / 18'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

04'33"

(11'53")

16'55" (+09'35")

269 / 1269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 136.37 km

Nike Zoom fly5 白色累積 : 633.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.3	18'53"	00:12'25"

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