Vincent 2023/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent 新竹
ID 570191

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5.0 km | 00:28:47 | 05:42/km

日期: 2023-01-21 16:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'54" / 05'42" / 05'44" / 05'46" / 05'27" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 45.03 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'42"	00:11'36"
3	05'44"	00:17'20"
4	05'46"	00:23'06"
5	05'27"	00:28'33"
5.0	06'12"	00:28'47"

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