10.2 km | 01:04:21 | 06:18/km日期: 2023-01-22 07:01 - 地點: 老家 - 天氣: 16度/16度/94%/東北4/6:42/5:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 834 Cal - 總步數: 11458 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 06'19" / 06'19" / 06'21" / 06'22" / 06'21" / 06'19" / 06'19" / 06'12" / 06'10" / 06'02" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+00'17") | 1000 / 1000 | 177 / 88 |
| 2 | | 06'24" (+00'20") | 1001 / 2002 | 182 / 85 |
| 3 | | 06'22" (+00'18") | 1001 / 3003 | 181 / 86 |
| 4 | | 06'28" (+00'24") | 1001 / 4004 | 180 / 85 |
| 5 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 5005 | 174 / 89 |
| 6 | | 06'24" (+00'20") | 1000 / 6006 | 176 / 88 |
| 7 | | 06'18" (+00'14") | 1002 / 7008 | 177 / 89 |
| 8 | | 06'12" (+00'08") | 1002 / 8010 | 176 / 91 |
| 9 | | 06'12" (+00'08") | 1002 / 9012 | 175 / 91 |
| 10 | | 06'04" | 1001 / 10014 | 176 / 93 |
| 11 | | 05'48" | 174 / 10189 | 179 / 96 |
兔年新春第一跑，合適的溫度不太大的風，平坦的馬路，昨晚沒打麻將就是為了早起跑步（驕傲）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
70.91 km 
ASICS nimbus 23 累積 :
2097.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'19" | 00:12'38" |
| 3 | 06'21" | 00:18'59" |
| 4 | 06'22" | 00:25'21" |
| 5 | 06'21" | 00:31'42" |
| 6 | 06'19" | 00:38'01" |
| 7 | 06'19" | 00:44'20" |
| 8 | 06'12" | 00:50'32" |
| 9 | 06'10" | 00:56'42" |
| 10 | 06'02" | 01:02'44" |
| 10.2 | 08'31" | 01:04'21" |
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