林呆猴 2023/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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10.0 km | 01:05:50 | 06:35/km

2023 財神到好運到 !!

官方成績
日期	2023-01-14
成績	01:05:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2023-01-22 08:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'42")

06'11"

1000 / 2000

3

06'16"

(18'59")

06'16" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'33"

(25'33")

06'33" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'06")

06'33" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

2023.01.22-大年初一🧧🌞兔年開動🐰🏃🏻
昨晚吃太多🍗今天早起動一動🫣

賽後評分: 新年快樂🐰🧧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 96.82 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1136.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, 發呆姿和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

林呆猴 @bella 水壺腳架自拍法😄

2023-01-23 14:47 ·

Sherry Hsieh 帥氣~兔年新春快樂，新的一年身體健康，平安順遂，福滿運旺😊

2023-02-01 11:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'12"	00:12'42"
3	06'17"	00:18'59"
4	06'34"	00:25'33"
5	06'33"	00:32'06"
6	06'49"	00:38'55"
7	06'27"	00:45'22"
8	11'58"	00:57'20"
9	09'02"	01:06'22"
10	06'29"	01:12'51"
10.1	08'22"	01:13'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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