熊大（排灣長跑） 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

熊大（排灣長跑）高雄
ID 65319

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熊大（排灣長跑）

恭喜破PB

22.0 km | 01:42:55 | 04:40/km | 第10半馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	01:42:55
總名次	121 / 2288
分組名次	32 / 580
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07"

00:48'26"

10 km

(00:48'26")

00:24'19" (+00'12")

15 km

(01:12'57")

00:24'31" (+00'24")

00:50'38" (+02'12")

20 km

(01:39'04")

00:26'07" (+02'00")

Finish

(01:42:55)

日期: 2015-11-22 06:45 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1235 Cal - 總步數: 18674 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

高雄

熊大（排灣長跑）

·

賽前宣言: 就是愛跑

11月累積里程 : 235.19 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, 蘇坤成和其他 44 人說推

·

觀看另 18 則留言

張淑玲恭喜完賽~超快速度!

2015-11-24 10:16 ·

李成國讚喔！

2015-12-06 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'37"	00:09'27"
3	04'47"	00:14'14"
4	04'54"	00:19'08"
5	04'59"	00:24'07"
6	04'51"	00:28'58"
7	04'51"	00:33'49"
8	04'51"	00:38'40"
9	04'52"	00:43'32"
10	04'54"	00:48'26"
11	04'53"	00:53'19"
12	04'54"	00:58'13"
13	04'58"	01:03'11"
14	04'51"	01:08'02"
15	04'55"	01:12'57"
16	04'56"	01:17'53"
17	05'08"	01:23'01"
18	05'01"	01:28'02"
19	05'29"	01:33'31"
20	05'33"	01:39'04"
20.8	04'57"	01:43'04"

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