陳思樺 2015/11/22 訓練日誌

陳思樺高雄
ID 109687

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陳思樺

29.0 km | 03:32:09 | 07:18/km | 第15半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:32:09
總名次	635 / 2249
分組名次	43 / 335
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51"

01:03'59"

10 km

(01:03'59")

00:33'08" (+02'17")

15 km

(01:37'14")

00:33'15" (+02'24")

01:08'01" (+04'02")

20 km

(02:12'00")

00:34'46" (+03'55")

25 km

(02:44'21")

00:32'21" (+01'30")

00:00'00"

Finish

(03:32:09)

日期: 2015-11-22 06:35 - 總爬升: 428 m - 卡路里: 1316 Cal - 總步數: 30342 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'23")

1000 / 1000

174 / 92

06'24"

(12'34")

06'19" (+00'33")

1010 / 2011

171 / 91

06'06"

(18'40")

06'08" (+00'22")

994 / 3005

177 / 91

06'10"

(24'50")

06'10" (+00'24")

999 / 4005

177 / 91

06'05"

(30'55")

06'04" (+00'18")

1002 / 5007

177 / 92

展開計圈分析

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11月累積里程 : 127.43 km

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珊綾太厲害了~~

2015-11-23 07:49 ·

陳思樺謝謝大哥姊啦！下次一起參加，風景真的很美

2015-11-23 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'20"	00:12'30"
3	06'10"	00:18'40"
4	06'10"	00:24'50"
5	06'01"	00:30'51"
6	06'48"	00:37'39"
7	06'48"	00:44'27"
8	05'51"	00:50'18"
9	06'29"	00:56'47"
10	07'12"	01:03'59"
11	06'33"	01:10'32"
12	06'14"	01:16'46"
13	06'55"	01:23'41"
14	06'20"	01:30'01"
15	07'13"	01:37'14"
16	07'44"	01:44'58"
17	06'52"	01:51'50"
18	05'50"	01:57'40"
19	06'57"	02:04'37"
20	07'23"	02:12'00"
21	07'18"	02:19'18"
22	06'58"	02:26'16"
23	05'32"	02:31'48"
24	05'30"	02:37'18"
25	07'03"	02:44'21"
26	07'17"	02:51'38"
27	08'28"	03:00'06"
28	09'07"	03:09'13"
28.1	34'58"	03:13'42"