黃炳彰 2015/11/22 訓練日誌

黃炳彰彰化
ID 67246

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黃炳彰

全馬 | 04:18:09 | 06:07/km | 第9馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:18:09
總名次	115 / 865
分組名次	25 / 236
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23" (+01'09")

00:56'05"

10 km

(00:56'05")

00:28'42" (+02'28")

15 km

(01:24'11")

00:28'06" (+01'52")

00:56'08" (+00'03")

20 km

(01:52'13")

00:28'02" (+01'48")

25 km

(02:18'27")

00:26'14"

00:56'32" (+00'27")

30 km

(02:48'45")

00:30'18" (+04'04")

35 km

(03:18'56")

00:30'11" (+03'57")

01:05'45" (+09'40")

40 km

(03:54'30")

00:35'34" (+09'20")

Finish

(04:18:09)

日期: 2015-11-22 06:31 - 總爬升: 750 m - 地點: 日月潭向山 - 天氣: 適合跑 - 卡路里: 2696 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'26" (+01'41")

997 / 997

05'48"

(12'13")

05'46" (+01'01")

1004 / 2002

05'09"

(17'22")

05'07" (+00'22")

1004 / 3006

05'00"

(22'22")

05'01" (+00'16")

996 / 4002

05'01"

(27'23")

04'57" (+00'12")

1010 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 中台灣最美的馬場之一，當然要來環湖跑

11月累積里程 : 292.60 km

asics亞瑟士\n\n GT-2000 2 (2E寬楦) T3P4N-3401 A-730\n\n 累積 : 1265.2 km

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Apollo, 張仁煌和其他 7 人說推

留言

智源恭喜好成績完賽,又破pb了!

2015-11-23 17:31 ·

1 個人推

黃炳彰謝謝小源哥~~

2015-11-23 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'42"	00:12'13"
3	05'09"	00:17'22"
4	05'00"	00:22'22"
5	05'01"	00:27'23"
6	05'49"	00:33'12"
7	06'55"	00:40'07"
8	05'01"	00:45'08"
9	05'20"	00:50'28"
10	05'37"	00:56'05"
11	05'36"	01:01'41"
12	05'26"	01:07'07"
13	05'19"	01:12'26"
14	05'18"	01:17'44"
15	06'27"	01:24'11"
16	05'52"	01:30'03"
17	06'07"	01:36'10"
18	05'17"	01:41'27"
19	05'24"	01:46'51"
20	05'22"	01:52'13"
21	05'24"	01:57'37"
22	05'45"	02:03'22"
23	04'46"	02:08'08"
24	05'12"	02:13'20"
25	05'07"	02:18'27"
26	06'51"	02:25'18"
27	06'23"	02:31'41"
28	05'40"	02:37'21"
29	05'28"	02:42'49"
30	05'56"	02:48'45"
31	05'16"	02:54'01"
32	04'41"	02:58'42"
33	06'33"	03:05'15"
34	06'30"	03:11'45"
35	07'11"	03:18'56"
36	07'07"	03:26'03"
37	08'33"	03:34'36"
38	07'46"	03:42'22"
39	05'51"	03:48'13"
40	06'17"	03:54'30"
41	07'14"	04:01'44"
42	10'11"	04:11'55"
43	07'18"	04:19'13"
43.0	09'34"	04:19'40"