張統凱 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張統凱彰化
ID 230985

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:08:42 | 06:30/km | 第1半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:08:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11" (+00'05")

00:58'17"

10 km

(00:58'17")

00:29'06"

15 km

(01:34'38")

00:36'21" (+07'15")

01:11'51" (+13'34")

20 km

(02:10'08")

00:35'30" (+06'24")

25 km

(02:48'05")

00:37'57" (+08'51")

00:00'00"

Finish

(03:08:42)

日期: 2015-11-22 06:38 - 總爬升: 424 m - 卡路里: 1642 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+01'34")

1002 / 1002

2

06'07"

(12'04")

06'06" (+01'44")

1002 / 2004

3

06'06"

(18'10")

06'05" (+01'43")

1000 / 3004

4

05'25"

(23'35")

05'25" (+01'03")

997 / 4002

5

05'36"

(29'11")

05'32" (+01'10")

1010 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 抽筋的感覺
給 4 星

11月累積里程 : 67.34 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

Li Ch 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'07"	00:12'04"
3	06'06"	00:18'10"
4	05'25"	00:23'35"
5	05'36"	00:29'11"
6	06'22"	00:35'33"
7	07'49"	00:43'22"
8	04'23"	00:47'45"
9	04'58"	00:52'43"
10	05'34"	00:58'17"
11	06'39"	01:04'56"
12	05'42"	01:10'38"
13	06'04"	01:16'42"
14	07'58"	01:24'40"
15	09'58"	01:34'38"
16	06'11"	01:40'49"
17	06'50"	01:47'39"
18	07'18"	01:54'57"
19	07'16"	02:02'13"
20	07'55"	02:10'08"
21	08'15"	02:18'23"
22	05'54"	02:24'17"
23	06'21"	02:30'38"
24	08'00"	02:38'38"
25	09'27"	02:48'05"
26	10'03"	02:58'08"
27	08'36"	03:06'44"
27.3	07'40"	03:08'42"

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