林漢龍 2015/11/22 訓練日誌

林漢龍高雄
ID 4812

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林漢龍

全馬 | 04:35:56 | 06:32/km | 第36馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:35:56
總名次	182 / 865
分組名次	30 / 123
平均速度	06:32/km

官方證書

林漢龍

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58"

00:55'52"

10 km

(00:55'52")

00:28'54" (+01'56")

15 km

(01:24'55")

00:29'03" (+02'05")

00:57'06" (+01'14")

20 km

(01:52'58")

00:28'03" (+01'05")

25 km

(02:22'16")

00:29'18" (+02'20")

01:01'18" (+05'26")

30 km

(02:54'16")

00:32'00" (+05'02")

35 km

(03:29'50")

00:35'34" (+08'36")

01:17'48" (+21'56")

40 km

(04:12'04")

00:42'14" (+15'16")

Finish

(04:35:56)

日期: 2015-11-22 06:30 - 總爬升: 745 m - 地點: 南投日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2388 Cal - 總步數: 45698 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

15'58"

(15'58")

05'18"

3003 / 3003

179 / 104

16'59"

(32'57")

05'39" (+00'21")

3001 / 6005

178 / 98

17'20"

(50'17")

05'46" (+00'28")

3001 / 9006

178 / 96

16'47"

(01:07'04")

05'34" (+00'16")

3007 / 12013

179 / 99

17'51"

(01:24'55")

05'57" (+00'39")

3000 / 15013

174 / 96

展開計圈分析

高雄

林漢龍

留言

翁偉昌早，山路應該不好跑！

2015-11-22 15:15 ·

11月累積里程 : 254.47 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

智源, jaschoung 和其他 3 人說推

留言

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-11-22 18:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'25"	00:10'24"
3	05'34"	00:15'58"
4	05'33"	00:21'31"
5	05'27"	00:26'58"
6	05'59"	00:32'57"
7	06'24"	00:39'21"
8	05'14"	00:44'35"
9	05'42"	00:50'17"
10	05'35"	00:55'52"
11	05'49"	01:01'41"
12	05'20"	01:07'01"
13	05'41"	01:12'42"
14	05'19"	01:18'01"
15	06'54"	01:24'55"
16	06'15"	01:31'10"
17	05'23"	01:36'33"
18	05'07"	01:41'40"
19	05'30"	01:47'10"
20	05'48"	01:52'58"
21	06'00"	01:58'58"
22	05'55"	02:04'53"
23	05'47"	02:10'40"
24	05'35"	02:16'15"
25	06'01"	02:22'16"
26	06'20"	02:28'36"
27	07'00"	02:35'36"
28	06'44"	02:42'20"
29	05'48"	02:48'08"
30	06'08"	02:54'16"
31	05'43"	02:59'59"
32	05'53"	03:05'52"
33	07'26"	03:13'18"
34	08'02"	03:21'20"
35	08'30"	03:29'50"
36	08'30"	03:38'20"
37	09'52"	03:48'12"
38	08'19"	03:56'31"
39	07'18"	04:03'49"
40	08'15"	04:12'04"
41	08'36"	04:20'40"
42	09'13"	04:29'53"
42.8	07'35"	04:35'56"