吳樹立 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
ID 60327

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:39:00 | 06:36/km | 第1馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:39:00
總名次	421 / 2075
分組名次	138 / 632
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32" (+01'04")

01:00'48"

10 km

(01:00'48")

00:30'16" (+00'48")

15 km

(01:33'56")

00:33'08" (+03'40")

01:02'36" (+01'48")

20 km

(02:03'24")

00:29'28"

25 km

(02:36'48")

00:33'24" (+03'56")

01:12'32" (+11'44")

30 km

(03:15'56")

00:39'08" (+09'40")

35 km

(03:47'28")

00:31'32" (+02'04")

01:07'16" (+06'28")

40 km

(04:23'12")

00:35'44" (+06'16")

Finish

(04:39:00)

日期: 2015-11-22 06:01 - 總爬升: 501 m - 地點: 台中 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

台中

吳樹立

陳毅軒說推

·

台中

吳樹立

陳毅軒說推

·

完成個人第一場全馬，

賽前宣言: 初馬!關門前記得回來~

11月累積里程 : 147.34 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李建成, 林伯修和其他 20 人說推

·

觀看另 9 則留言

徐坦克恭喜完賽!很棒的初馬!

2015-11-23 09:19 ·

1 個人推

吳樹立文宏大哥謝謝你

2015-11-23 17:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	06'00"	00:18'04"
4	06'08"	00:24'12"
5	06'20"	00:30'32"
6	05'52"	00:36'24"
7	06'20"	00:42'44"
8	05'48"	00:48'32"
9	06'16"	00:54'48"
10	06'00"	01:00'48"
11	06'52"	01:07'40"
12	07'00"	01:14'40"
13	06'44"	01:21'24"
14	06'28"	01:27'52"
15	06'04"	01:33'56"
16	06'04"	01:40'00"
17	05'40"	01:45'40"
18	05'36"	01:51'16"
19	06'12"	01:57'28"
20	05'56"	02:03'24"
21	05'56"	02:09'20"
22	07'04"	02:16'24"
23	06'32"	02:22'56"
24	06'24"	02:29'20"
25	07'28"	02:36'48"
26	07'36"	02:44'24"
27	08'08"	02:52'32"
28	08'40"	03:01'12"
29	06'48"	03:08'00"
30	07'56"	03:15'56"
31	06'24"	03:22'20"
32	05'56"	03:28'16"
33	06'24"	03:34'40"
34	06'20"	03:41'00"
35	06'28"	03:47'28"
36	07'00"	03:54'28"
37	06'56"	04:01'24"
38	06'56"	04:08'20"
39	07'04"	04:15'24"
40	07'48"	04:23'12"
41	06'40"	04:29'52"
42	06'16"	04:36'08"
42.5	05'59"	04:39'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41