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安哥
彰化
ID 22630
66 位追隨者
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安哥
半馬
|
01:55:55
|
05:29/km
|
第15半馬
第三屆岱宇臺中國際馬拉松
官方成績
日期
2015-11-22
成績
01:55:55
總名次
336 / 4769
分組名次
122 / 1460
平均速度
05:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'49")
00:25'49"
00:52'19"
10 km
(00:52'19")
00:26'30" (+00'41")
15 km
(01:20'32")
00:28'13" (+02'24")
00:55'54" (+03'35")
20 km
(01:48'13")
00:27'41" (+01'52")
Finish
(01:55:55)
日期:
2015-11-22 06:20
-
總爬升:
165 m
-
平均心率:
102
-
卡路里:
1876 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'54"
(01'54")
04'43" (+00'16")
401 / 401
2
01'58"
(03'52")
04'51" (+00'24")
404 / 806
3
01'51"
(05'43")
04'39" (+00'12")
397 / 1203
4
02'03"
(07'46")
05'03" (+00'36")
404 / 1608
5
01'58"
(09'44")
04'46" (+00'19")
412 / 2020
展開計圈分析
6
02'00"
(11'44")
05'05" (+00'38")
392 / 2412
7
02'05"
(13'49")
05'08" (+00'41")
404 / 2817
8
02'09"
(15'58")
05'18" (+00'51")
404 / 3222
9
02'15"
(18'13")
05'37" (+01'10")
399 / 3621
10
02'21"
(20'34")
05'49" (+01'22")
403 / 4025
11
02'02"
(22'36")
05'08" (+00'41")
395 / 4421
12
02'15"
(24'51")
05'36" (+01'09")
401 / 4822
13
02'10"
(27'01")
05'15" (+00'48")
412 / 5234
14
01'58"
(28'59")
05'02" (+00'35")
390 / 5625
15
02'11"
(31'10")
05'19" (+00'52")
409 / 6035
16
02'16"
(33'26")
05'37" (+01'10")
402 / 6437
17
02'23"
(35'49")
05'54" (+01'27")
403 / 6841
18
02'07"
(37'56")
05'14" (+00'47")
403 / 7245
19
01'55"
(39'51")
04'46" (+00'19")
402 / 7647
20
01'57"
(41'48")
04'48" (+00'21")
404 / 8052
21
02'17"
(44'05")
05'40" (+01'13")
402 / 8454
22
02'20"
(46'25")
05'45" (+01'18")
405 / 8860
23
02'01"
(48'26")
05'04" (+00'37")
397 / 9257
24
02'05"
(50'31")
05'09" (+00'42")
404 / 9662
25
02'07"
(52'38")
05'17" (+00'50")
400 / 10062
26
02'37"
(55'15")
06'32" (+02'05")
400 / 10462
27
02'52"
(58'07")
07'03" (+02'36")
405 / 10868
28
02'09"
(01:00'16")
05'19" (+00'52")
403 / 11271
29
01'57"
(01:02'13")
04'53" (+00'26")
398 / 11670
30
01'45"
(01:03'58")
04'27"
392 / 12063
31
02'10"
(01:06'08")
05'16" (+00'49")
410 / 12474
32
02'32"
(01:08'40")
06'19" (+01'52")
400 / 12874
33
02'03"
(01:10'43")
05'01" (+00'34")
407 / 13282
34
02'13"
(01:12'56")
05'35" (+01'08")
396 / 13679
35
02'03"
(01:14'59")
05'07" (+00'40")
400 / 14079
36
02'29"
(01:17'28")
06'09" (+01'42")
402 / 14482
37
02'30"
(01:19'58")
06'05" (+01'38")
410 / 14893
38
02'26"
(01:22'24")
06'08" (+01'41")
396 / 15289
39
02'02"
(01:24'26")
05'03" (+00'36")
401 / 15691
40
01'56"
(01:26'22")
04'52" (+00'25")
396 / 16088
41
02'16"
(01:28'38")
05'31" (+01'04")
409 / 16497
42
02'18"
(01:30'56")
05'41" (+01'14")
403 / 16901
43
02'12"
(01:33'08")
05'22" (+00'55")
409 / 17311
44
02'25"
(01:35'33")
06'05" (+01'38")
396 / 17707
45
02'24"
(01:37'57")
05'55" (+01'28")
405 / 18113
46
02'03"
(01:40'00")
05'09" (+00'42")
397 / 18510
47
02'22"
(01:42'22")
05'55" (+01'28")
398 / 18909
48
02'07"
(01:44'29")
05'11" (+00'44")
407 / 19317
49
02'15"
(01:46'44")
05'30" (+01'03")
408 / 19725
50
02'13"
(01:48'57")
05'30" (+01'03")
402 / 20128
51
02'06"
(01:51'03")
05'17" (+00'50")
396 / 20524
52
02'21"
(01:53'24")
05'47" (+01'20")
405 / 20930
53
02'06"
(01:55'30")
05'04" (+00'37")
413 / 21343
21.3K，上下坡+熱
賽前宣言:
跑了!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
92.72 km
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
511.2 km
XT 上傳
| 9 years ago
許倉嘉
,
馬榮澤
和其他
1
人說推
·
留言
許倉嘉
恭喜完賽
2015-11-22 22:15 ·
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'44"
00:04'44"
2
04'54"
00:09'38"
3
05'10"
00:14'48"
4
05'40"
00:20'28"
5
05'21"
00:25'49"
6
05'10"
00:30'59"
7
05'39"
00:36'38"
8
04'56"
00:41'34"
9
05'35"
00:47'09"
10
05'10"
00:52'19"
11
06'41"
00:59'00"
12
04'40"
01:03'40"
13
05'37"
01:09'17"
14
05'16"
01:14'33"
15
05'59"
01:20'32"
16
05'26"
01:25'58"
17
05'33"
01:31'31"
18
05'46"
01:37'17"
19
05'34"
01:42'51"
20
05'22"
01:48'13"
21
05'34"
01:53'47"
21.3
06'43"
01:55'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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半馬 | 01:55:55 | 05:29/km | 第15半馬
asics TARTHERZEAL 3 累積 : 511.2 km
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