Michael 2015/11/22 訓練日誌

Michael 高雄
ID 178891

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Michael

29.0 km | 03:09:30 | 06:32/km | 第10半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:09:30
總名次	308 / 2249
分組名次	73 / 391
平均速度	06:32/km

官方證書

Michael

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41"

01:00'22"

10 km

(01:00'22")

00:31'41" (+03'00")

15 km

(01:33'50")

00:33'28" (+04'47")

01:06'07" (+05'45")

20 km

(02:06'29")

00:32'39" (+03'58")

25 km

(02:38'04")

00:31'35" (+02'54")

00:00'00"

Finish

(03:09:30)

日期: 2015-11-22 08:00 - 總爬升: 338 m - 卡路里: 1879 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

高雄

Michael

向山遊客中心遠眺日月潭水中鏡~

Sherry Hsieh, 張重聰和其他 7 人說推

留言

cathy 美美美~~~

2015-11-23 11:04 ·

高雄

Michael

途經玄奘寺鳥瞰日月潭全景~

Sherry Hsieh, 張重聰和其他 7 人說推

留言

高雄

Michael

水社碼頭湖景~

Sherry Hsieh, 張重聰和其他 7 人說推

留言

台灣最美景緻環湖馬拉松~ Sun Moon Lake Marathon
昨天陰雨綿綿，今早天公作美，晴空萬里陽光普照，好風景讓跑者目不暇給~

賽前宣言: 徜徉於山嵐疊翠明潭鏡影如潑墨詩畫般環湖賽道，心曠神怡。

賽後評分: 值得登上國際版面推薦的賽道~
給 5 星

11月累積里程 : 211.00 km

PUMA IGNITE 累積 : 946.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

葉志欽, Sherry Hsieh 和其他 98 人說推

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觀看另 73 則留言

Michael 週休假期愉快～
忙了一整週未及時跟大家問安及謝謝，希望各位好朋友都能彼此鼓勵、LDS, 也都跑的開心、跑出自信～^_^

2015-11-28 11:00 ·

1 個人推

邵文川 M大恭喜完賽

2015-11-29 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'39"	00:11'13"
3	05'48"	00:17'01"
4	06'02"	00:23'03"
5	05'38"	00:28'41"
6	06'35"	00:35'16"
7	07'32"	00:42'48"
8	05'34"	00:48'22"
9	06'09"	00:54'31"
10	05'51"	01:00'22"
11	06'25"	01:06'47"
12	05'37"	01:12'24"
13	06'57"	01:19'21"
14	06'15"	01:25'36"
15	08'14"	01:33'50"
16	07'46"	01:41'36"
17	06'18"	01:47'54"
18	05'54"	01:53'48"
19	06'15"	02:00'03"
20	06'26"	02:06'29"
21	07'03"	02:13'32"
22	06'49"	02:20'21"
23	05'31"	02:25'52"
24	05'40"	02:31'32"
25	06'32"	02:38'04"
26	07'41"	02:45'45"
27	09'12"	02:54'57"
28	09'53"	03:04'50"
28.8	05'47"	03:09'30"