704375_lily chen 2015/11/22 訓練日誌

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

29.0 km | 03:23:53 | 07:01/km | 第4半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:23:53
總名次	514 / 2249
分組名次	11 / 195
平均速度	07:01/km

官方證書

704375_lily chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'11")

00:35'11" (+01'46")

01:10'49"

10 km

(01:10'49")

00:35'38" (+02'13")

15 km

(01:47'08")

00:36'19" (+02'54")

01:12'17" (+01'28")

20 km

(02:23'06")

00:35'58" (+02'33")

25 km

(02:56'31")

00:33'25"

00:00'00"

Finish

(03:23:53)

日期: 2015-11-22 08:00 - 總爬升: 402 m - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

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Benson Huang 說推

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Benson Huang 這張美~~~

2015-11-22 23:42 ·

704375_lily chen 日月潭真的美得亂七八糟阿!!!

2015-11-22 23:45 ·

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台南

704375_lily chen

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不知道是不是天氣的關係, 雖然是山路但一開始跑起來好舒服好順的感覺!!!一開始的美景讓我起了雞皮疙瘩, 讓人感覺活力滿滿可以衝個10K沒問題。
接連遇到詩芸, 小萍姐, 初馬的伯良, 信翰和世邑, 國銘哥和俊廷, 能在路上遇到跑友互相打個招呼加加油感覺真不錯!!

整個跑起來覺得還是下坡偏多, 而且都是陡坡即便是下坡也不好跑, 但上坡更令人痛恨, 不過或許是今天狀況特好, 前面25K都覺得順順地上坡也可以接受了, BUT. 最後的3K長上坡真的快打敗我了, 好硬好陡腳快抽筋, 真的超級痛苦阿阿阿阿

賽前宣言: yabe

11月累積里程 : 147.09 km

GPX 上傳 | 9 years ago

抹刀, 黃麟勝和其他 25 人說推

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Benson Huang 恭喜完賽啊!!!!!!

2015-11-22 23:42 ·

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Juju huang 恭喜超半馬完賽喔！厲害

2015-11-23 07:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'01"	00:14'25"
3	06'57"	00:21'22"
4	07'06"	00:28'28"
5	06'43"	00:35'11"
6	07'12"	00:42'23"
7	07'45"	00:50'08"
8	06'16"	00:56'24"
9	06'58"	01:03'22"
10	07'27"	01:10'49"
11	07'03"	01:17'52"
12	06'47"	01:24'39"
13	07'06"	01:31'45"
14	07'10"	01:38'55"
15	08'13"	01:47'08"
16	08'47"	01:55'55"
17	06'27"	02:02'22"
18	06'42"	02:09'04"
19	06'57"	02:16'01"
20	07'05"	02:23'06"
21	06'52"	02:29'58"
22	07'41"	02:37'39"
23	06'07"	02:43'46"
24	06'06"	02:49'52"
25	06'39"	02:56'31"
26	07'33"	03:04'04"
27	07'49"	03:11'53"
28	08'28"	03:20'21"
28.5	06'03"	03:23'20"