林文琳 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
ID 156336

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2.0 km | 00:13:18 | 06:39/km

日期: 2023-01-26 07:37 - 平均心率: 144 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

Pace: 06'08" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'24"

(01'24")

03'22"

417 / 417

2

01'14"

(02'38")

24'42" (+21'20")

49 / 467

3

01'29"

(04'07")

03'27" (+00'05")

429 / 896

4

01'33"

(05'40")

44'41" (+41'19")

34 / 931

5

07'06"

(12'47")

07'06" (+03'44")

1000 / 1931

6

00'30"

(13'18")

07'32" (+04'10")

68 / 1999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 219.57 km

Adidas 波10（藍色）累積 : 1079.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2.0	07'10"	00:13'18"

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朋友動態

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