許端昇 2023/01/28 訓練日誌

許端昇高雄
ID 374133

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許端昇

全馬 | 03:42:01 | 05:15/km | 第37馬

2023 鴻兔大展888收假馬拉松

官方成績
日期	2023-01-28
成績	03:42:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'27")

00:22'27"

00:46'38"

10 km

(00:46'38")

00:24'11" (+01'44")

15 km

(01:12'12")

00:25'34" (+03'07")

00:50'22" (+03'44")

20 km

(01:37'00")

00:24'48" (+02'21")

25 km

(02:04'48")

00:27'48" (+05'21")

00:54'28" (+07'50")

30 km

(02:31'28")

00:26'40" (+04'13")

35 km

(02:59'25")

00:27'57" (+05'30")

00:58'41" (+12'03")

40 km

(03:30'09")

00:30'44" (+08'17")

Finish

(03:42:01)

日期: 2023-01-28 05:50 - 總爬升: 658 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2931 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'04")

1000 / 1000

04'26"

(08'53")

04'26" (+00'03")

1000 / 2000

04'31"

(13'24")

04'31" (+00'08")

1000 / 3000

04'28"

(17'53")

04'28" (+00'05")

1000 / 4000

04'33"

(22'27")

04'33" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許端昇

留言

總三可惜沒有敘獎跟凸台
前十名有多發放一包發財金

賽後評分: 現場領取物資，報名人數不多的小比賽，人工計時成績證明是手寫，上面也沒有排名
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.30 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 700.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉彥佐, 魏景為和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'27"	00:08'54"
3	04'31"	00:13'25"
4	04'29"	00:17'54"
5	04'33"	00:22'27"
6	04'29"	00:26'56"
7	04'52"	00:31'48"
8	04'43"	00:36'31"
9	05'32"	00:42'03"
10	04'35"	00:46'38"
11	05'11"	00:51'49"
12	05'11"	00:57'00"
13	05'03"	01:02'03"
14	05'05"	01:07'08"
15	05'04"	01:12'12"
16	05'06"	01:17'18"
17	05'45"	01:23'03"
18	04'37"	01:27'40"
19	04'40"	01:32'20"
20	04'40"	01:37'00"
21	04'44"	01:41'44"
22	05'04"	01:46'48"
23	05'22"	01:52'10"
24	07'21"	01:59'31"
25	05'17"	02:04'48"
26	04'24"	02:09'12"
27	06'09"	02:15'21"
28	05'10"	02:20'31"
29	05'02"	02:25'33"
30	05'55"	02:31'28"
31	04'33"	02:36'01"
32	06'10"	02:42'11"
33	06'11"	02:48'22"
34	05'18"	02:53'40"
35	05'45"	02:59'25"
36	06'02"	03:05'27"
37	05'53"	03:11'20"
38	05'47"	03:17'07"
39	06'32"	03:23'39"
40	06'30"	03:30'09"
41	06'16"	03:36'25"
42.0	05'52"	03:42'02"