陳俊豪 2023/01/28 訓練日誌

陳俊豪高雄
ID 362101

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陳俊豪

全馬 | 05:22:08 | 07:38/km | 第8馬

2023 鴻兔大展888收假馬拉松

官方成績
日期	2023-01-28
成績	05:22:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12"

01:13'22"

10 km

(01:13'22")

00:37'10" (+00'58")

15 km

(01:51'36")

00:38'14" (+02'02")

01:16'20" (+02'58")

20 km

(02:29'42")

00:38'06" (+01'54")

25 km

(03:09'42")

00:40'00" (+03'48")

01:18'31" (+05'09")

30 km

(03:48'13")

00:38'31" (+02'19")

35 km

(04:26'47")

00:38'34" (+02'22")

01:19'13" (+05'51")

40 km

(05:07'26")

00:40'39" (+04'27")

Finish

(05:22:08)

日期: 2023-01-28 05:52 - 總爬升: 683 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 卡路里: 2496 Cal - 平均步頻: 79 - 溫度: 11°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'12" (+01'03")

1001 / 1001

07'18"

(14'31")

07'15" (+01'06")

1006 / 2007

07'13"

(21'44")

07'14" (+01'05")

995 / 3003

07'22"

(29'06")

07'20" (+01'11")

1003 / 4006

07'13"

(36'19")

07'07" (+00'58")

1012 / 5019

展開計圈分析

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陳俊豪

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賽前宣言: 趁天氣還涼爽，跑個全馬

賽後評分: 山路就當成訓練，還好腳踝可以撐住
給 5 星

1月累積里程 : 261.50 km

Mizuno WaveRider橘累積 : 984.2 km

Android - realme RMX2144 上傳 | 1 year ago

於踏嫣, 宋布里奇和其他 6 人說推

留言

鄭全慶恭喜完賽！👍👍👍

2023-01-28 14:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'18"	00:14'31"
3	07'13"	00:21'44"
4	07'22"	00:29'06"
5	07'06"	00:36'12"
6	07'06"	00:43'18"
7	07'24"	00:50'42"
8	07'18"	00:58'00"
9	08'27"	01:06'27"
10	06'55"	01:13'22"
11	07'25"	01:20'47"
12	07'36"	01:28'23"
13	07'22"	01:35'45"
14	07'37"	01:43'22"
15	08'14"	01:51'36"
16	07'30"	01:59'06"
17	08'01"	02:07'07"
18	09'21"	02:16'28"
19	06'28"	02:22'56"
20	06'46"	02:29'42"
21	06'46"	02:36'28"
22	08'10"	02:44'38"
23	07'36"	02:52'14"
24	08'34"	03:00'48"
25	08'54"	03:09'42"
26	06'43"	03:16'25"
27	07'46"	03:24'11"
28	08'24"	03:32'35"
29	06'54"	03:39'29"
30	08'44"	03:48'13"
31	06'30"	03:54'43"
32	08'30"	04:03'13"
33	08'41"	04:11'54"
34	06'54"	04:18'48"
35	07'59"	04:26'47"
36	08'45"	04:35'32"
37	07'44"	04:43'16"
38	07'31"	04:50'47"
39	08'50"	04:59'37"
40	07'49"	05:07'26"
41	06'51"	05:14'17"
42	06'42"	05:20'59"
42.1	06'36"	05:21'58"