為了減輕膝蓋的壓力, 桐花杯後這兩個禮拜中餐全吃水果, 成功減了2kg...

另外唯一剩下會挑戰馬拉松的同事-大師兄今天去騎車去了. 學弟也沒有參加. 等於今天是第一場一個人的馬拉松挑戰賽.

沒有同事競爭的壓力, 完全照著自己的步調跑步. 是今天的目標.



另外這場記取桐花杯經驗. 要休息就在補給站完全休息. 不走路

天氣陰. 前一天晚上一場大雨. 讓我一度想要放棄這場比賽. 一直到臨睡前還想說如果早上起床雨也下這麼大, 應該就要放棄了

幸好老天爺幫忙, 太陽公公捨不得出來打招呼. 雨神也懶得出門. 今天是個適合跑馬的好天氣. 雖然前半段有飄小雨, 但很快就沒下了

路線為浮洲橋出發, 往東到中和華中橋折返來回26k. 回到浮洲橋再往西跑到三峽橫溪來回16k


前20k維持完美的6min/km配速. 跑完20k剛好花了2h:00m:00s精準到自己都很佩服自己XD

折返回浮洲橋下後休息五分鐘. 喝了n杯仙草蜜. 並把巧克力拿出來嗑掉(仙草蜜都被我喝光了真不好意思)

這時候覺得好像有機會破4h:30m, 於是趕快出發. 但是真的是平常LSD訓練不足, 往西到三峽橫溪段開始每個補給站都得停下來休息拉個筋

這段路上上週的桐花杯跑過, 雖然只有8k, 但是感覺很遠. 再加上快到橫溪那段約500m的小上坡. 整個心智完全崩潰. 只能一直說服自己這跟泰山比起來算小case. 跑這段的時候非常痛苦, 一度有想哭的念頭...

好不容易跑到橫溪折返點的時候預設五分鐘休息. 整個不想動拖了快八分鐘. 一直到很多後面的人都追上來了. 只好很不甘願的起跑

回程8k也是逢補給站一定停下來喝水並拉筋. 最後430沒了, 連自己的最佳記錄438的機會都跟張泰山的頭髮一樣回不來了

這場的補給跟桐花杯比起來略差. 但桐花杯那天我肚子不太舒服不敢亂吃, 這場則是西瓜, 仙草一直吃吃喝喝. 吃到我後來跑到有點胃脹想吐XD

最後過城林橋要回浮洲橋那段2k. 短短距離但實在是折磨心智. 好幾次真的都想停了. 只能跟自己說終點就在前面.



跑過終點的那一剎那. 認識十幾年也有在跑步的學弟剛好傳簡訊來問跑的如何. 真的是超有默契!

最後以4h:55m完賽. 領了獎牌.


2011~2012這個馬拉松賽季就以完成五馬畫下句點。

下一場應該就到八月的新北市星光馬了.

原文詳: http://kidd0601.blogspot.com/2012/05/2012.html