Zia 2023/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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3.1 km | 00:28:08 | 08:56/km

日期: 2023-01-27 15:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 18°C - 濕度: 47%

Pace: 07'27" / 08'38" / 10'10" / 12'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 358.36 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 3194.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	08'38"	00:16'05"
3	10'10"	00:26'15"
3.1	12'58"	00:28'08"

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