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    陳昱昇 雲林
    ID 1087
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳昱昇
    131.1 km | 24:00:25 | 10:59/km
    日期: 2023-01-26 06:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 155906 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 84 cm
    Pace: 06'54" / 06'30" / 06'25" / 06'22" / 07'33" / 06'22" / 06'41" / 06'13" / 06'34" / 06'18" / 06'02" / 06'24" / 06'19" / 10'36" / 06'16" / 07'55" / 05'56" / 05'50" / 05'52" / 05'48" / 05'45" / 05'50" / 10'43" / 05'41" / 05'42" / 05'55" / 05'48" / 05'48" / 18'09" / 05'52" / 05'45" / 05'55" / 05'54" / 05'52" / 10'26" / 05'46" / 05'52" / 05'47" / 05'39" / 05'45" / 05'47" / 17'56" / 06'14" / 06'15" / 06'01" / 38'30" / 10'32" / 06'48" / 06'15" / 06'39" / 06'30" / 06'21" / 06'34" / 05'59" / 06'15" / 05'47" / 10'52" / 07'15" / 06'47" / 06'52" / 09'51" / 11'24" / 21'02" / 08'29" / 11'27" / 16'00" / 05'49" / 05'59" / 06'08" / 06'10" / 06'12" / 06'20" / 08'11" / 06'29" / 06'27" / 08'54" / 07'53" / 06'37" / 06'35" / 06'48" / 18'03" / 06'10" / 06'35" / 06'23" / 06'45" / 07'09" / 07'10" / 07'12" / 06'44" / 07'39" / 34'24" / 12'12" / 12'06" / 11'40" / 15'54" / 07'16" / 07'18" / 07'54" / 07'18" / 07'24" / 07'24" / 07'37" / 17'09" / 07'07" / 08'16" / 17'10" / 07'07" / 07'32" / 07'34" / 20'53" / 07'09" / 06'56" / 06'39" / 10'33" / 16'08" / 11'22" / 17'55" / 15'00" / 20'38" / 15'09" / 61'05" / 04'16" / 23'46" / 19'13" / 34'36" / 45'22" / 12'51" / 96'57" / 09'16" / 41'38" / 17'40" / 169'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'53" (+01'16")1000 / 1000180 / 80
    2
    06'30"  (13'24")
    		06'29" (+00'52")1002 / 2003180 / 85
    3
    06'26"  (19'50")
    		06'25" (+00'48")1002 / 3005179 / 87
    4
    06'22"  (26'12")
    		06'21" (+00'44")1000 / 4005178 / 88
    5
    07'36"  (33'48")
    		07'35" (+01'58")1002 / 5007159 / 82
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (40'09")
    		06'20" (+00'43")1000 / 6008180 / 87
    7
    06'43"  (46'52")
    		06'42" (+01'05")1001 / 7009175 / 84
    8
    06'14"  (53'06")
    		06'13" (+00'36")1002 / 8011178 / 90
    9
    06'36"  (59'42")
    		06'35" (+00'58")1000 / 9012169 / 89
    10
    06'17"  (01:05'59")
    		06'16" (+00'39")1000 / 10013179 / 88
    11
    06'04"  (01:12'03")
    		06'03" (+00'26")1000 / 11014175 / 93
    12
    06'24"  (01:18'27")
    		06'23" (+00'46")1000 / 12014176 / 88
    13
    06'19"  (01:24'46")
    		06'18" (+00'41")1001 / 13016175 / 90
    14
    10'39"  (01:35'25")
    		10'38" (+05'01")1000 / 14017114 / 81
    15
    06'16"  (01:41'41")
    		06'15" (+00'38")1002 / 15019178 / 89
    16
    07'55"  (01:49'36")
    		07'54" (+02'17")1000 / 16020141 / 89
    17
    05'56"  (01:55'32")
    		05'55" (+00'18")1000 / 17020175 / 95
    18
    05'54"  (02:01'26")
    		05'53" (+00'16")1000 / 18020177 / 95
    19
    05'50"  (02:07'16")
    		05'49" (+00'12")1000 / 19021177 / 96
    20
    05'47"  (02:13'03")
    		05'46" (+00'09")1000 / 20021175 / 98
    21
    05'51"  (02:18'54")
    		05'50" (+00'13")1002 / 21024176 / 97
    22
    05'49"  (02:24'43")
    		05'48" (+00'11")1002 / 22027176 / 97
    23
    10'47"  (02:35'30")
    		10'46" (+05'09")1000 / 23027111 / 83
    24
    05'42"  (02:41'12")
    		05'41" (+00'04")1000 / 24027175 / 99
    25
    05'43"  (02:46'55")
    		05'42" (+00'05")1001 / 25029175 / 99
    26
    05'54"  (02:52'49")
    		05'53" (+00'16")1002 / 26031173 / 98
    27
    05'50"  (02:58'39")
    		05'49" (+00'12")1002 / 27034173 / 98
    28
    05'48"  (03:04'27")
    		05'47" (+00'10")1001 / 28035173 / 99
    29
    18'15"  (03:22'42")
    		18'13" (+12'36")1001 / 2903680 / 67
    30
    05'52"  (03:28'34")
    		05'51" (+00'14")1002 / 30039175 / 97
    31
    05'46"  (03:34'20")
    		05'45" (+00'08")1001 / 31040174 / 99
    32
    05'55"  (03:40'15")
    		05'54" (+00'17")1001 / 32042173 / 97
    33
    05'55"  (03:46'10")
    		05'54" (+00'17")1001 / 33043173 / 97
    34
    05'56"  (03:52'06")
    		05'55" (+00'18")1002 / 34045173 / 97
    35
    10'26"  (04:02'32")
    		10'25" (+04'48")1001 / 35047110 / 86
    36
    05'51"  (04:08'23")
    		05'50" (+00'13")1001 / 36048176 / 97
    37
    05'50"  (04:14'13")
    		05'49" (+00'12")1000 / 37049175 / 97
    38
    05'48"  (04:20'01")
    		05'47" (+00'10")1001 / 38051175 / 98
    39
    05'43"  (04:25'44")
    		05'42" (+00'05")1000 / 39051177 / 98
    40
    05'45"  (04:31'29")
    		05'44" (+00'07")1001 / 40053177 / 98
    41
    05'51"  (04:37'20")
    		05'50" (+00'13")1002 / 41055175 / 97
    42
    18'01"  (04:55'21")
    		18'01" (+12'24")1000 / 4205594 / 58
    43
    06'12"  (05:01'33")
    		06'11" (+00'34")1002 / 43057180 / 89
    44
    06'16"  (05:07'49")
    		06'15" (+00'38")1001 / 44059181 / 87
    45
    06'03"  (05:13'52")
    		06'02" (+00'25")1001 / 45060180 / 91
    46
    39'11"  (05:53'03")
    		39'10" (+33'33")1000 / 4606053 / 47
    47
    10'28"  (06:03'31")
    		10'27" (+04'50")1000 / 47061110 / 86
    48
    06'17"  (06:09'48")
    		06'16" (+00'39")1002 / 48064179 / 89
    49
    06'19"  (06:16'07")
    		06'18" (+00'41")1000 / 49065180 / 87
    50
    06'40"  (06:22'47")
    		06'39" (+01'02")1000 / 50066177 / 84
    51
    06'35"  (06:29'22")
    		06'34" (+00'57")1000 / 51067177 / 85
    52
    06'24"  (06:35'46")
    		06'23" (+00'46")1000 / 52067175 / 89
    53
    06'28"  (06:42'14")
    		06'27" (+00'50")1002 / 53069171 / 90
    54
    06'02"  (06:48'16")
    		06'01" (+00'24")1000 / 54069177 / 93
    55
    06'21"  (06:54'37")
    		06'20" (+00'43")1001 / 55070167 / 94
    56
    05'38"  (07:00'15")
    		05'37"1001 / 56072179 / 98
    57
    11'27"  (07:11'42")
    		11'25" (+05'48")1001 / 57073107 / 81
    58
    07'29"  (07:19'11")
    		07'27" (+01'50")1002 / 58076162 / 82
    59
    06'08"  (07:25'19")
    		06'07" (+00'30")1001 / 59078178 / 91
    60
    06'57"  (07:32'16")
    		06'55" (+01'18")1002 / 60081161 / 89
    61
    11'17"  (07:43'33")
    		11'16" (+05'39")1000 / 61081104 / 84
    62
    11'23"  (07:54'56")
    		11'20" (+05'43")1004 / 6208599 / 88
    63
    20'08"  (08:15'04")
    		20'05" (+14'28")1001 / 6308771 / 69
    64
    08'30"  (08:23'34")
    		08'29" (+02'52")1001 / 64088152 / 77
    65
    12'14"  (08:35'48")
    		12'12" (+06'35")1001 / 65090107 / 76
    66
    14'50"  (08:50'38")
    		14'49" (+09'12")1000 / 6609192 / 72
    67
    05'53"  (08:56'31")
    		05'52" (+00'15")1000 / 67091179 / 94
    68
    06'00"  (09:02'31")
    		05'59" (+00'22")1001 / 68092183 / 91
    69
    06'14"  (09:08'45")
    		06'13" (+00'36")1002 / 69094185 / 86
    70
    06'09"  (09:14'54")
    		06'09" (+00'32")1000 / 70094179 / 90
    71
    06'14"  (09:21'08")
    		06'13" (+00'36")1000 / 71095171 / 93
    72
    06'36"  (09:27'44")
    		06'35" (+00'58")1001 / 72096180 / 84
    73
    08'01"  (09:35'45")
    		08'00" (+02'23")1000 / 73096151 / 82
    74
    06'29"  (09:42'14")
    		06'28" (+00'51")1001 / 74098180 / 85
    75
    06'45"  (09:48'59")
    		06'44" (+01'07")1001 / 75099178 / 83
    76
    08'50"  (09:57'49")
    		08'49" (+03'12")1001 / 76100142 / 79
    77
    07'48"  (10:05'37")
    		07'47" (+02'10")1001 / 77102154 / 83
    78
    06'44"  (10:12'21")
    		06'43" (+01'06")1001 / 78103175 / 84
    79
    06'40"  (10:19'01")
    		06'39" (+01'02")1001 / 79105177 / 84
    80
    06'47"  (10:25'48")
    		06'46" (+01'09")1001 / 80106178 / 82
    81
    17'54"  (10:43'42")
    		17'52" (+12'15")1001 / 8110887 / 63
    82
    06'20"  (10:50'02")
    		06'19" (+00'42")1000 / 82109178 / 88
    83
    06'33"  (10:56'35")
    		06'32" (+00'55")1001 / 83110176 / 86
    84
    06'30"  (11:03'05")
    		06'29" (+00'52")1001 / 84111176 / 87
    85
    07'02"  (11:10'07")
    		07'01" (+01'24")1001 / 85113178 / 79
    86
    07'06"  (11:17'13")
    		07'05" (+01'28")1000 / 86114174 / 80
    87
    07'14"  (11:24'27")
    		07'13" (+01'36")1001 / 87116172 / 80
    88
    07'04"  (11:31'31")
    		07'03" (+01'26")1001 / 88117173 / 81
    89
    07'10"  (11:38'41")
    		07'09" (+01'32")1000 / 89118168 / 83
    90
    12'47"  (11:51'28")
    		12'45" (+07'08")1001 / 90119109 / 71
    91
    30'38"  (12:22'06")
    		30'38" (+25'01")1000 / 9111947 / 69
    92
    12'35"  (12:34'41")
    		12'34" (+06'57")1001 / 9212064 / 123
    93
    11'53"  (12:46'34")
    		11'52" (+06'15")1001 / 9312161 / 136
    94
    18'59"  (13:05'33")
    		18'57" (+13'20")1000 / 9412271 / 74
    95
    06'49"  (13:12'22")
    		06'48" (+01'11")1001 / 95124179 / 81
    96
    07'31"  (13:19'53")
    		07'30" (+01'53")1002 / 96126175 / 76
    97
    07'12"  (13:27'05")
    		07'11" (+01'34")1000 / 97127177 / 78
    98
    08'01"  (13:35'06")
    		08'00" (+02'23")1000 / 98127165 / 75
    99
    07'22"  (13:42'28")
    		07'22" (+01'45")1000 / 99127175 / 77
    100
    07'26"  (13:49'54")
    		07'25" (+01'48")1000 / 100128177 / 75
    101
    07'21"  (13:57'15")
    		07'20" (+01'43")1000 / 101129183 / 74
    102
    07'43"  (14:04'58")
    		07'42" (+02'05")1000 / 102130172 / 75
    103
    17'00"  (14:21'58")
    		16'58" (+11'21")1001 / 10313177 / 75
    104
    07'24"  (14:29'22")
    		07'23" (+01'46")1000 / 104132175 / 77
    105
    18'22"  (14:47'44")
    		18'19" (+12'42")1001 / 10513484 / 64
    106
    06'54"  (14:54'38")
    		06'53" (+01'16")1002 / 106136179 / 80
    107
    07'23"  (15:02'01")
    		07'22" (+01'45")1001 / 107137177 / 76
    108
    07'29"  (15:09'30")
    		07'28" (+01'51")1000 / 108138176 / 75
    109
    21'21"  (15:30'51")
    		21'19" (+15'42")1000 / 10913971 / 65
    110
    07'04"  (15:37'55")
    		07'03" (+01'26")1001 / 110141177 / 79
    111
    07'09"  (15:45'04")
    		07'08" (+01'31")1001 / 111143177 / 78
    112
    06'43"  (15:51'47")
    		06'42" (+01'05")1000 / 112143180 / 82
    113
    06'43"  (15:58'30")
    		06'42" (+01'05")1001 / 113144178 / 83
    114
    19'23"  (16:17'53")
    		19'21" (+13'44")1001 / 11414579 / 64
    115
    08'36"  (16:26'29")
    		08'35" (+02'58")1000 / 115146149 / 78
    116
    15'59"  (16:42'28")
    		15'58" (+10'21")1000 / 11614793 / 66
    117
    15'41"  (16:58'09")
    		15'39" (+10'02")1001 / 117148164 / 38
    118
    16'52"  (17:15'01")
    		16'51" (+11'14")1000 / 118148193 / 30
    119
    18'49"  (17:33'50")
    		18'48" (+13'11")1000 / 119149177 / 29
    120
    14'51"  (17:48'41")
    		14'49" (+09'12")1001 / 120150161 / 41
    121
    57'34"  (18:46'15")
    		49'33" (+43'56")1161 / 12131228 / 71
    122
    11'25"  (18:57'40")
    		11'24" (+05'47")1000 / 1223120 / 50005
    123
    23'52"  (19:21'32")
    		23'19" (+17'42")1023 / 1233351 / 3936
    124
    39'44"  (20:01'16")
    		39'39" (+34'02")1002 / 1243371 / 1789
    125
    41'00"  (20:42'16")
    		40'59" (+35'22")1000 / 1253383 / 724
    126
    20'30"  (21:02'46")
    		20'02" (+14'25")1022 / 1263600 / 12782
    127
    01:18'28"  (22:21'14")
    		01:18'27" (+12'50")1000 / 1273601 / 909
    128
    27'24"  (22:48'38")
    		26'39" (+21'02")1027 / 1283880 / 8563
    129
    39'39"  (23:28'17")
    		39'36" (+33'59")1000 / 12938916 / 153
    130
    18'33"  (23:46'50")
    		18'32" (+12'55")1000 / 130390198 / 27
    131
    00'52"  (23:47'42")
    		14'13" (+08'36")60 / 130451101 / 69
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 483.78 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
    張麗雲, chichi 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    206'30"00:13'24"
    306'25"00:19'49"
    406'22"00:26'11"
    507'33"00:33'44"
    606'22"00:40'06"
    706'41"00:46'47"
    806'13"00:53'00"
    906'34"00:59'34"
    1006'18"01:05'52"
    1106'02"01:11'54"
    1206'24"01:18'18"
    1306'19"01:24'37"
    1410'36"01:35'13"
    1506'16"01:41'29"
    1607'55"01:49'24"
    1705'56"01:55'20"
    1805'50"02:01'10"
    1905'52"02:07'02"
    2005'48"02:12'50"
    2105'45"02:18'35"
    2205'50"02:24'25"
    2310'43"02:35'08"
    2405'41"02:40'49"
    2505'42"02:46'31"
    2605'55"02:52'26"
    2705'48"02:58'14"
    2805'48"03:04'02"
    2918'09"03:22'11"
    3005'52"03:28'03"
    3105'45"03:33'48"
    3205'55"03:39'43"
    3305'54"03:45'37"
    3405'52"03:51'29"
    3510'26"04:01'55"
    3605'46"04:07'41"
    3705'52"04:13'33"
    3805'47"04:19'20"
    3905'39"04:24'59"
    4005'45"04:30'44"
    4105'47"04:36'31"
    4217'56"04:54'27"
    4306'14"05:00'41"
    4406'15"05:06'56"
    4506'01"05:12'57"
    4638'30"05:51'27"
    4710'32"06:01'59"
    4806'48"06:08'47"
    4906'15"06:15'02"
    5006'39"06:21'41"
    5106'30"06:28'11"
    5206'21"06:34'32"
    5306'34"06:41'06"
    5405'59"06:47'05"
    5506'15"06:53'20"
    5605'47"06:59'07"
    5710'52"07:09'59"
    5807'15"07:17'14"
    5906'47"07:24'01"
    6006'52"07:30'53"
    6109'51"07:40'44"
    6211'24"07:52'08"
    6321'02"08:13'10"
    6408'29"08:21'39"
    6511'27"08:33'06"
    6616'00"08:49'06"
    6705'49"08:54'55"
    6805'59"09:00'54"
    6906'08"09:07'02"
    7006'10"09:13'12"
    7106'12"09:19'24"
    7206'20"09:25'44"
    7308'11"09:33'55"
    7406'29"09:40'24"
    7506'27"09:46'51"
    7608'54"09:55'45"
    7707'53"10:03'38"
    7806'37"10:10'15"
    7906'35"10:16'50"
    8006'48"10:23'38"
    8118'03"10:41'41"
    8206'10"10:47'51"
    8306'35"10:54'26"
    8406'23"11:00'49"
    8506'45"11:07'34"
    8607'09"11:14'43"
    8707'10"11:21'53"
    8807'12"11:29'05"
    8906'44"11:35'49"
    9007'39"11:43'28"
    9134'24"12:17'52"
    9212'12"12:30'04"
    9312'06"12:42'10"
    9411'40"12:53'50"
    9515'54"13:09'44"
    9607'16"13:17'00"
    9707'18"13:24'18"
    9807'54"13:32'12"
    9907'18"13:39'30"
    10007'24"13:46'54"
    10107'24"13:54'18"
    10207'37"14:01'55"
    10317'09"14:19'04"
    10407'07"14:26'11"
    10508'16"14:34'27"
    10617'10"14:51'37"
    10707'07"14:58'44"
    10807'32"15:06'16"
    10907'34"15:13'50"
    11020'53"15:34'43"
    11107'09"15:41'52"
    11206'56"15:48'48"
    11306'39"15:55'27"
    11410'33"16:06'00"
    11516'08"16:22'08"
    11611'22"16:33'30"
    11717'55"16:51'25"
    11815'00"17:06'25"
    11920'38"17:27'03"
    12015'09"17:42'12"
    12161'05"18:43'17"
    12204'16"18:47'33"
    12323'46"19:11'19"
    12419'13"19:30'32"
    12534'36"20:05'08"
    12645'22"20:50'30"
    12712'51"21:03'21"
    12896'57"22:40'18"
    12909'16"22:49'34"
    13041'38"23:31'12"
    13117'40"23:48'52"
    131.1170'51"24:00'25"

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