10.1 km | 01:13:08 | 07:16/km日期: 2015-11-24 18:42 - 地點: 楠梓加工區 - 平均心率: 167 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'40" / 07'04" / 07'20" / 07'12" / 07'24" / 08'36" / 07'28" / 07'40" / 07'44" / 07'28" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 07'03" (+01'19") | 1000 / 2005 |
| 3 | | 07'19" (+01'35") | 999 / 3004 |
| 4 | | 07'16" (+01'32") | 999 / 4003 |
| 5 | | 07'23" (+01'39") | 1004 / 5007 |
| 6 | | 07'30" (+01'46") | 995 / 6002 |
| 7 | | 07'29" (+01'45") | 1000 / 7003 |
| 8 | | 07'44" (+02'00") | 1000 / 8004 |
| 9 | | 07'50" (+02'06") | 996 / 9000 |
| 10 | | 07'34" (+01'50") | 997 / 9997 |
| 11 | | 10'50" (+05'06") | 20 / 10017 |
今天跑完後感: 星期天的阿公店馬準備完蛋囉!!XDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
63.59 km 
Saucony kinvara 3 累積 :
530.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 07'04" | 00:12'44" |
| 3 | 07'20" | 00:20'04" |
| 4 | 07'12" | 00:27'16" |
| 5 | 07'24" | 00:34'40" |
| 6 | 08'36" | 00:43'16" |
| 7 | 07'28" | 00:50'44" |
| 8 | 07'40" | 00:58'24" |
| 9 | 07'44" | 01:06'08" |
| 10 | 07'28" | 01:13'36" |
| 10.0 | 23'31" | 01:14'00" |
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