5.4 km | 00:39:07 | 07:18/km日期: 2015-11-25 06:16 - 地點: 巡巡田水 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 06'49" / 07'29" / 09'31" / 07'18" / 06'43" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'03" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'48" (+01'05") | 353 / 5353 |
"A goal properly set is halfway reached."
「當你把目標設定完備，你已經在達成的路上了。」
- Zig Ziglar 吉格．金克拉 - 美國勵志作家
話說，本月目標設定好300K之後，可以說已經在達成的路上了嗎？
如果沒有多加努力多騙一些里程多賺一點業績，恐怕仍是空談呀~
11月累積里程 :
302.20 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1002.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 07'29" | 00:14'18" |
| 3 | 09'31" | 00:23'49" |
| 4 | 07'18" | 00:31'07" |
| 5 | 06'43" | 00:37'50" |
| 5.4 | 07'49" | 00:40'36" |
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