29.0 km | 03:24:46 | 07:03/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-11-22 |
| 成績 | 03:24:46 |
| 總名次 | 513 / 2249 |
| 分組名次 | 193 / 674 |
| 平均速度 | 07:03/km |
Charly
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'24" (+01'37") | 01:05'37" |
| 00:32'13" (+00'26") |
| 00:34'38" (+02'51") | 01:12'00" (+06'23") |
| 00:37'22" (+05'35") |
| 00:31'47" | 00:00'00" |
|
日期: 2015-11-22 06:36 - 總爬升: 624 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 2779 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
很棒的日月潭環湖跑, 太陽照射前涼風徐徐, 感謝大哥的大力推薦與陪跑(ㄎㄎ), 來年再來跑另一場1月的看看. 總結, 撐過最終的2K就結束了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
157.89 km 
asics GEL-NIMBUS 17-SW 累積 :
913.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 06'59" | 00:14'24" |
| 3 | 06'17" | 00:20'41" |
| 4 | 06'21" | 00:27'02" |
| 5 | 06'22" | 00:33'24" |
| 6 | 06'45" | 00:40'09" |
| 7 | 07'15" | 00:47'24" |
| 8 | 05'24" | 00:52'48" |
| 9 | 06'03" | 00:58'51" |
| 10 | 06'46" | 01:05'37" |
| 11 | 06'55" | 01:12'32" |
| 12 | 06'04" | 01:18'36" |
| 13 | 08'04" | 01:26'40" |
| 14 | 06'14" | 01:32'54" |
| 15 | 07'21" | 01:40'15" |
| 16 | 07'28" | 01:47'43" |
| 17 | 09'56" | 01:57'39" |
| 18 | 06'43" | 02:04'22" |
| 19 | 06'47" | 02:11'09" |
| 20 | 06'28" | 02:17'37" |
| 21 | 06'29" | 02:24'06" |
| 22 | 07'03" | 02:31'09" |
| 23 | 07'13" | 02:38'22" |
| 24 | 05'22" | 02:43'44" |
| 25 | 05'40" | 02:49'24" |
| 26 | 06'41" | 02:56'05" |
| 27 | 07'35" | 03:03'40" |
| 28 | 08'34" | 03:12'14" |
| 29 | 08'12" | 03:20'26" |
| 29.6 | 21'40" | 03:32'41" |
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