Gene 2023/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Gene 台中
ID 347498

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6.1 km | 00:48:47 | 07:56/km

日期: 2023-01-30 14:24 - 平均心率: 177 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 34%

Pace: 07'14" / 07'07" / 07'46" / 08'12" / 08'22" / 08'30" / 11'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.03 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'07"	00:14'21"
3	07'46"	00:22'07"
4	08'12"	00:30'19"
5	08'22"	00:38'41"
6	08'30"	00:47'11"
6.1	11'17"	00:48'47"

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