Jack Leung 2023/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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3.0 km | 00:20:31 | 06:48/km

日期: 2023-02-04 15:49 - 地點: 城門水塘 - 天氣: 陰 - 平均心率: 120 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'15" / 07'30" / 05'44" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.27 km

Adidas Adizero Boston 10 - Blue 累積 : 649.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Birdman, Snowball 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'30"	00:14'45"
3	05'44"	00:20'29"
3.0	04'49"	00:20'31"

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