蝸牛達人 2023/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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10.0 km | 01:07:20 | 06:42/km

日期: 2023-02-06 17:08 - 天氣: 19☁️ - 平均心率: 131 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'29" / 06'30" / 07'50" / 06'32" / 06'59" / 06'49" / 06'47" / 07'01" / 06'42" / 05'26" / 08'20" /

南投

蝸牛達人

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.93 km

HOKA Mach 5 累積 : 555.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Joe Lam, 花仔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'30"	00:12'59"
3	07'50"	00:20'49"
4	06'32"	00:27'21"
5	06'59"	00:34'20"
6	06'49"	00:41'09"
7	06'47"	00:47'56"
8	07'01"	00:54'57"
9	06'42"	01:01'39"
10	05'26"	01:07'05"
10.0	08'00"	01:07'20"

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成績 : 01:07:05

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